长(繁体：長)期整夜失眠会猝死吗

失眠晚上睡不着怎么办？1. 睡前不要喝太多水，避免频繁起夜影响睡眠质量2. 睡前多用热水泡泡脚，泡到身体微微出汗的程度3. 睡前贴尼米舒，助眠效果很好，一周左右睡眠质量提升很多可以达到正常深度睡眠水平4. 睡前简单的做做拉伸运动

失眠晚上睡不着怎么办？

2. 睡前多用热水[澳门伦敦人pinyin：shuǐ]泡泡脚，泡到身体微微出汗的程度

3.澳门博彩 睡前贴尼米舒，助眠效果很好，一（yī）周左右睡眠质量提升很多可以达到正常深度睡眠水平

4. 睡{练：shuì澳门银河}前简单的做做拉伸运动，放松身体减轻紧绷感

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7. 保持卧室环境的绝对安静，噪音也会影响睡眠质量，可以带上耳塞，或者在卧室安装隔音棉

8. 坚持早睡早起养【pinyin：yǎng】成健康的生物钟

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