经常失眠有(读：yǒu)什么办法可以解决

晚上失眠，第二天却很有精神，怎么回事？该怎么调整？我也属于夜猫型的，越天黑越精神一夜夜追剧看到天亮。白天该干啥活还做啥，并且，连个哈欠也不打。而我老头子孩儿爹，一倒就着太阳出来也不起床，我婆婆高兴他儿子能睡懒觉，白天还要午睡

晚上失眠，第二天却很有精神，怎么回事？该怎么调整？

我也属于夜猫型的，越天黑越精神一夜夜追剧看到天亮。白天该干啥活还做啥，并且，连个哈欠也不打。

而我老头子孩儿爹《pinyin：diē》，一倒就着太阳出来也(练：yě)不起床，我婆婆高兴他儿子能睡《拼音：shuì》懒觉，白天还要午睡。

这两年不追剧上头条了，才发【fā】现头条看完(pinyin：wán)没事做该休息。怎样也睡不着想法没法睡[拼音：shuì]。

一着梦电视剧上演了，我从没[拼音：méi]有到过的荒蛮村庄，土墙也没有月光的地方。

一幕幕的惊险梦让我奔跑飞《繁体：飛》翔。总能险中求生平安胜利。

现在中我勇敢勤《拼音：qín》奋衣物无忧，梦中我跋[拼音：bá]山涉水穷困潦倒，买啥没钱想啥没【méi】啥。

是气血肾有问题魂魄不归体到处游荡，跑的远惹事生非让我惊恐万分，万一天死了澳门新葡京《繁：瞭》也是被梦吓死的。

醒来心《澳门威尼斯人xīn》还在跳着幸好是梦，还有梦中梦。我不知道白天活阳台夜里活阴间，还是白天是夜晚的梦。

参透了也（拼音：yě）不害怕（pinyin：pà）了阳间守娘阴间陪爹了。实在睡不着看剧就着了，派是老头子关机的。

感谢邀请！

一、白天睡了一觉，晚上睡不着了！

在这种情况下，应尽量让自己平复心态，少胡思[练：sī]乱想，多专注入某一活动[dòng]中，就会不知不觉睡着了！

1、专《繁：專》注数数，机械活动，帮助大脑疲劳，自然进入休息状态

2、专注伸臂、伸腿等活动，让身体陷澳门新葡京入疲惫，不知不（练：bù）觉实进入休息状态

3澳门永利、专注扭腰等舞蹈活动，让（繁体：讓）身心疲乏，不知不觉进入休息状态

二、白（拼音：bái）天工作怎样才能有精神呢？

谈到这个问题，就[pinyin：jiù]不得强调晚上一定要[练：yào]休[xiū]息好！只有晚上睡眠充足了，白天才不困，才会有精神！才能工作好！

所【练：suǒ】以，晚上一定要按时睡[pinyin：shuì]觉，睡[练：shuì]眠时间最好能保证7、8小时，这样，白天工作，才能有精神！！！！