水煮葵花籽的做（zuò）法及功效

葵花籽的功效与作用葵花籽的营养价值？吃瓜子的好处：1.瓜子含有丰富的钾元素，能保护人体心脏功能，预防高血压。2.瓜子含维生素E，可促进人体血液循环，抗氧化和防止人体衰老。3.瓜子性平，味甘，具有补虚损、抗癌以及降血脂的作用

葵花籽的功效与作用葵花籽的营养价值？

吃瓜子的好处：

1.瓜子含（练：hán）有丰富澳门银河的钾元素，能保护人体心脏功能，预防高血压。

2.瓜子含维生素E，可幸运飞艇促进人体（繁体：體）血液循环，抗氧化和防止人体衰老。

3.瓜子性平，味甘，具有补虚损、抗癌以【yǐ】及降血脂的作用。

4.瓜子含丰富《pinyin：fù》的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等作用。葵花籽是维生素B1和（pinyin：hé）维生素E的（拼音：de）良好来源。

5.瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人体内胆固醇的合成澳门银河(pinyin：chéng)，减少血浆胆固醇，防止动脉硬化。

6.瓜（拼音：guā）子能够安定情绪，有增强大脑记忆力和治疗失眠多梦的作用。

吃瓜子的坏处[拼音：chù]：

1.嗑太多易引起胃病《拼音：bìng》

一次（练：cì）性嗑瓜子量太多皇冠体育，空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠，引起打嗝、腹胀、腹痛等不适。

2.嗑太多易消化不（pinyin：bù）良

一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良。

3.嗑太多易（世界杯yì）损害舌头

一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反（pinyin：fǎn）复摩擦，会引起(练：qǐ)舌尖《pinyin：jiān》部肿痛、红肿、起血泡等现象。

葵花籽仁当中含有大量的不饱和脂肪酸，对于那些高血压，动脉硬化，高血脂的人来说是非常好的。并且葵花籽当中含有丰富的氨基酸，氨基酸是蛋白质的组成成分。并且葵花籽含有丰富的维生素a和维生素B1，对夜盲症和脚气病是非常有好处的。