跑步会[繁体：會]瘦吗

跑步和自行车哪个更能减肥，减腹部脂肪什么运动好？如果一定要二选一，跑步的效率会更高，更容易控制强度。但是，可以二者兼顾啊！如果有充足的时间跑步，就骑单车来上下班增加运动量。如果没时间跑步，就直接骑单车上下班一样可以增加运动量

跑步和自行车哪个更能减肥，减腹部脂肪什么运动好？

如果一定要二选一，跑步的效率会更高，更容易控制强度。

但（dàn）是，可以二者兼顾啊！

如果有充足的时间跑步，就骑单车来上下班增加运（繁：運）动量。

如果(读：guǒ幸运飞艇)没时间跑步，就直接骑单车上下班一样可以增加运动量。

骑单车和跑步的区别

运动方式不同，开云体育骑[繁体：騎]单车基本上是下肢参与；跑步上肢和其他身体部位也起作用。

骑单车肌肉向（读澳门伦敦人：xiàng）心收缩，跑步肌肉既有离心收缩又有向心收缩。

骑单车消耗的能量低于跑步，脂肪参与氧化供能也少（练：shǎo），减脂效果差。

所以《yǐ》呀，有时间二者兼顾不好吗？

骑自行车一般情况下无法起到缩小腹部的效果。

骑自行车现在已经成为一种比较流行的运动皇冠体育，并且利用骑自行车锻炼身体、减肥的人群也越来越多，骑自行车是一项非常健康的有氧运动，主要是通过身体的腿部和臀部的肌肉群发力，可以使这两部分的肌肉得到很好的锻炼，通过骑自行车可以《练：yǐ》很好的强化心脑功能，提高身体机能的抵抗能力，预防疾病的入侵。

虽然骑自行车是一项很好的减肥运动，但是由于其特点是主要通过双腿和臀部重复《繁体：澳门新葡京覆》着相同的运动，则上半身是坐在坐鞍上保持不动的姿势，所以对瘦肚子的效果不大明显。