每天只睡三四个小时会死吗？每天只睡三四个小时会死吗？从原则上来讲是不会死的，但睡眠少会导致身体的免疫力下降。一天只睡4个小时，可以吗？现代生物科学认为，人的睡眠分浅度睡眠和深度睡眠两个阶段。浅睡眠人处

每天只睡三四个小时会死吗？

一天只睡4个小时，可以吗？

浅睡眠人处于半醒状态，人对外界信息保持觉知状态，很容易被唤醒，生理特殊表现为为了入睡而下意思控制自己(读：jǐ)眼球的运动，眼{读：yǎn}球运动比较缓慢，临床称为慢动眼睡眠状《繁：狀》态；

深度睡眠时人处于无意识接近死亡状态，表现为不宜被唤醒，且眼球运[繁：運]动不受意识控制而快澳门新葡京速运动，临床上叫做快动眼睡眠期。

睡眠质量是由深度睡眠时间长与短来决定的，生物【练：wù】科学普遍认为，每天深度澳门新葡京睡眠时间能达到1.5-2.5小时左右，就可以修复前一天的生命能量耗损，恢复体力和精力。

所以，如果每次能保证深度睡眠时间在合理范围（繁：圍）类澳门伦敦人，4小时睡眠是没有问题的。

在特殊情况下，睡眠时间比较缺乏时，可以采用打坐、冥想、声波能量静心等方式来“睡眠”，因为，优质的打坐冥想静【练：jìng】心，40分钟可以达到普通睡眠7小时的功效{读：xiào}。

成功人士每天只睡4个小时，真的够吗？

毛主席常年睡眠无规律，晚上工作，白天睡觉，有时工作忙，一两天都不合眼，工作人员只能算他一周睡眠时间，除以七天，平均到每天大约4个小时左右。大家没见过毛主席睡眠不足犯困的照片吧，工作那么忙，哪有时间睡觉[酷拽]

周恩来总理也是这样，为国事操劳，每天睡眠四小时左右，几十年都是这样，习惯了。工作起来依然精力充沛，没见过周总理精神萎靡的照片吧，要做到工作太多，没时间睡觉犯困呀[what]

国学大师南怀瑾先生，坚持每天只睡四个小时，子时两小时，从23点到凌晨1点，加午时两小时，从上午11点到13点。

注重养生的【练：de】南怀瑾先生，享{读：xiǎng}年94岁，按(pinyin：àn)联合国世界卫生组织的标准也属于长寿者。

本人向他们学了一周，每天睡眠四个小时，虽然坚持倒立补觉，但是还有点犯困[哈欠]感觉每天要5到6小时才行，就是晚上包括子澳门金沙时在内的5个(拼音：gè)小时，和中午午觉半小时左右。

也许这就是世界杯成功人士比普通人强的地方，他们精力更旺盛，有更多的时间投入，保证(zhèng)了事业的成功。大家说是不是？

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