台球【拼音：qiú】入门技巧

如何快速提高桌球技术？你好，我从事台球领域，希望我的回答可以帮到你。想要快速提高桌球技术就要有一套专业系统性的训练方法，任何行业任何事情经过专业系统性的练习都可以在有效的时间里大幅度的得到提升，当然桌球也不例外

如何快速提高桌球技术？

想要快速提高桌球技术就要有一套专业系统性的训练方法，任何行业任何事情经过专澳门新葡京业系统性的练习都可以在有效的时间里大幅度dù 的得到提升，当然桌球也不例外。

第一，找一个专业些的教练分析一下你现阶（繁：階）段处于一个什[shén]么阶段，应该进行怎么样的训练来提高自己。

第二，自己勤加练习，暂时也不需要去找人对抗，不要觉得无聊无趣，要自己（练：jǐ）静下（xià）心来认真的练习，完成好每一个阶段的练习，只有认真效率才高，才能起到事半bàn 功倍的效果。

第三，多看[练：kàn]，你可以多看看职业选手打球时的思路，杆法运用的合理性，然{拼音：rán}后加以运动到自己身上。

第四，多打打比赛[繁：賽]，训练心理素质，心态问题一直是一个很难以突破的东西，需要你自己找到调整心理的方法，毕《繁：畢》竟只有你自己才最懂你自己。

最后分享一张美女裁判的照片，你[nǐ]也可以把这作为【wèi】打台球的动力，相信{练：xìn}女神的力量！

有什么提高台球技术的方法？

为什么初学者要练习低杆【pinyin：gān】

大部分的台球人刚开始接触台球的时候，由于没有正确的练习方法，因【练：yīn】此会养成很多坏习惯。这些坏习惯的存在导致日后自己的台球技术难以进步，甚至完全停滞。因此，能否帮助一个台球爱好者的技术进步，完全取{读：qǔ}决于我们能否修正学员的坏习惯。

因此{拼音：cǐ}我们需要一种可以有效改善学(繁体：學)员坏习惯的打击科目，来对学员做高效的训练。

经过（繁：過）长时间的实践证明，练习近距离的低杆是最为高效的锻炼方式。

很多人认为打低杆很困难，然而事实上，他们的低杆之所以困难，完全只是因为打击者本身存在的(pinyin：de)一些坏习惯导致的。低杆的本身并没有想象中困难，如果我们使用正确的方式进行练习，低杆本（练：běn）身就是一件非常简单容易的事情。

简单容易到什么me 程度呢？

任何一个正常的成年人，不论是否会打台球，都可以在几分钟或者十几分钟之内【nèi】，打击出效（练：xiào）果良好的低杆《繁体：桿》。

练习低杆【gān】的好处

练习低杆gān 可以使自己培育出几个非常重要的能力。

1、可以使球杆接触母球{q娱乐城iú}的时间延长

球杆在传递能量给母球的时候，是存在一个接触时间的。但是一般人却几乎完全忽【练：hū】视了这个事{读：shì}实，这个错误的观念是毁灭性的，这将会导致自己的台球技术完全失去进步的空间。如果不能重建学习者拥有分辨、应用(pinyin：yòng)这个时间的能力，任何的后续训练都会变得毫无意义。

能够观测判断和{练：hé}应用球杆赋予母球能量的过程，是台[繁：颱]球技术进步的条件之一。

打低杆的时候，由于母球容易被球杆从下方顶起来形成跳球，因此必须将球杆赋予母澳门巴黎人球力量的过程延长，并且力量必须平和，这样才能够有效地【dì】使母球获得低杆的能量。

在这里[繁体：裏]我们需要理解这个道理的来龙去脉：

一般人[rén]打低杆之所以困难，就是因为他们在刚开始练习台球技术的时候，养成了以“点击”的方式进行打击的（拼音：de）习惯，因此球杆接触母球的时间{练：jiān}变得非常短暂。这个习惯导致自己开始练习低杆的时候，低杆变得非常困难。

如下图1-3所示：打击者在球杆到达母球之后就停止继续向前推打母球的“意图”。这种现象导致力量没办法完整地投送出（读：chū）去，使得自己的台{练：tái}球技术根本无法获得进《繁：進》步。

图1

图2

图[繁体：圖]3

我们要在心里面建立一个球杆推打母球《拼音：qiú》的过程，这个举《繁：舉》动将会为我们的台球技术打开一[练：yī]道宽敞的大门。如下图4-7所示：

图4

图5

澳门巴黎人图6

图7

2、可以有【拼音：yǒu】效降低球杆的初速

球杆和母球{读：qiú}是存在一个接触过程的，我们可以《练：yǐ》在这个过《繁体：過》程当中判断、分辨和应用在这个过程中母球所产生的能量形式，这会为日后母球的走位控制带来不可言喻的好处。

练习台球技术[shù]的时候，如果球杆的速度dù 太高，球杆接触母球的时间就会变得非常短暂，那么我们就不容易分辨和应用这个过程。

如果打低杆的时候球杆的速度太高，那么就很容易会把母球顶起来跳离桌面。因此刚开始练习低杆，不可以一股脑地将力量投送出去，必须降低球杆的初速，延长力量投送的时间，母球才不容易跳起来。

如果我们《繁：們》经常练习低杆，并且研究完善低杆所需要的细节，那么就可以逐渐形成非常良好的动[繁：動]作习惯。

3、球杆握在手(练：shǒu)中的时候，能够维持足够的接触面积

球杆要有足够的穿透力，才能形成有效的低杆。为了形成足够的穿透力，我们的手掌与球杆必须有足够的接触面积，这样才《繁体：纔》有足够的摩（pinyin：mó）擦力。这样，球杆打到母球之后，才会继续推动母球，并且使球杆从母{读：mǔ}球的下方滑过，从而产生低杆的效果。

这种握杆所产生的效果，就是一般我们称之为“穿透力”的东西。（关于【yú】穿透力请参考《你打台球为何没[繁：沒]有穿透力！》一文。）

使球杆拥有穿透力，是维持一切打击技巧和稳定性《pinyin：xìng》的条件之一。

4、动作可《读：kě》以更加完整

不只是打[dǎ]台球，任何一个运动，如果我们[繁：們]想要精确地重复一个动作【zuò】，那么对于动作的完整性就需要非常在意。

打低杆的时候，由于需要【yào】持续对母球做加速，因此我们在准备的过【pinyin：guò】程当中，需要将动作幅（练：fú）度尽可能地延长。

这种延长【练：zhǎng】的企图心，其实就是完善动作的基础。

因（pinyin：yīn）此，练习低杆可以帮助我们日后的台球技术拥有非常大的进步空间。

5、修正压（读：yā）大臂的坏习惯

压大臂是一种不好的习惯，如果我们在开始《读：shǐ》出杆或者出杆的过程中没有用力把大臂提起来，力量就会泄{xiè}掉。力量都泄掉了，低杆的效果当然不好。

我们在练习高杆的时候《读：hòu》，不管我们是用“点击”来击打，还是压大臂泄力，还是打在母球《练：qiú》下方等等，虽然这些都是不好的习惯，但是由于桌面存在摩擦力，即使力量投送得不完整，母球最后多多少少都会产生一些高杆。

换句话说：即使一个从来没打过台球的人，动作再怎（读：zěn）么差，只要他能把母球推出去，多少都会因为桌面的摩擦力而产生高杆的效果（拼音：guǒ）。这就产生一个问题了：再差的动作方式也能形成高杆，一般人在练习高杆的时候，只注意到高杆的效果，而没有注意到锻炼动作的重要性。这对于台球技术当然是非常不利的。

但是在练习低杆的时候，情况就不一样了。低杆由于【pinyin：yú】需要一定的动作支持，才能延长球杆接触母球的时间，并且大臂需要提着，不能泄力才[繁体：纔]能打出良好的效果，因此低杆的练习也可以帮助我们维持大臂提着的状态。大臂要提着，力量才不会泄掉，这个动作对于我们日后台球技术的进步有着无可替代的重要性。

因此练习低杆可以非常有效地提升自己的台球技术，而且，低杆本身并不是非常困难。实际上，单就以低杆来说，以这（繁体：這）种方式进行练习，困难度与其他的打击控制是不[拼音：bù]相上下的。有所谓：矫枉必须过正。既然要进行锻炼，何不选择一个对自己日后台球技术有帮助的动作来进行耕耘，这样可以达到事半功倍的效果。

怎么练习低[练：dī]杆才容易？

现在我们将打低杆需(pinyin：xū)要的细节简化到四个部分：

为了让自己能够更加轻松地完成这四个细节，因《读：yīn》此我们必须对一些其他需（练：xū）要完成的【拼音：de】细节做取舍。

简单地说，就是以这五个重点[diǎn]为第一目标，牺牲瞄准（繁：準）控制等等的需求（想法）。先把低杆打起来，再对自己的动[繁体：動]作进行精雕细琢，逐步完善自己应用低杆的能力。

因此《读：cǐ》我们只需要“概略【读：lüè】”能够完成几个细节就行了（以完善动作细节{繁体：節}为打击的关注点）。

1、握杆

如图8所示，为了确保手掌接《拼音：jiē》触球杆的面积，我们在握杆的时候将整只手掌握《pinyin：wò》满《繁：滿》球杆，可以稍微用一点点力量握住球杆。

图[tú]8

如图9所（suǒ）示，球杆从后往前的过程中，我们需要《yào》维持球杆接触[繁体：觸]掌心的位置，使掌心接触球杆的位置不会产生变化即可。

图9

如图10所示，球杆在推送过程当中，不可以任意改《gǎi》变握杆的位置。

图《繁体：圖》10

如图11所示：将球杆平指于正前方，并且上下摆(繁体：擺)动。确定自己能够切实地握住球杆之后，拿着这种手掌接触球杆的感觉，进行打击的准备。（记[繁体：記]得：是准备，不是瞄{pinyin：miáo}准）

图(tú)11

如图12所示，由于我们练习的是直球，因此只需要确定手架（以下统称为“架桥点”）的位【pinyin：wèi】置概略处在（练：zài）子球与母球的《练：de》正后方即可。

图12

3、姿势（读：shì）

姿势的重点在于我们是否能够很好地完成[拼音：chéng]动作《拼音：zuò》，并且足够延伸，因此我们在这上面只需要先具【jù】备两个细节：

A.如图13和图14所[pinyin：suǒ]示：确保动作完成的时候，重心不至于产生变化，因此[练：cǐ]我们需【练：xū】要站得稍微向前靠近母球一点点，使自己的重心处在动作的最中间位置即可。

图13

图（繁体：圖）14

B.如图{练：tú}15所《pinyin：suǒ》示，为了确保身体有足够的空间使球杆能够延伸一定的距离，因此我们不可以趴得太【拼音：tài】低了，一切以完善动作作为考量点。

图[拼音：tú]15

4、动《繁体：動》作

为了确保球杆能够维持足够的水平，因此球杆从后方开始往（wǎng）前方送的时候，不能压大臂，必须将球杆先往上提起来（繁体：來），再开始发力将球杆送出去。打击完之后大臂也不能下压，必须维持“提着”的状态，使《练：shǐ》球杆头贴着桌面，如下图所示。

图16

图17

打击《繁体：擊》要领

◎在(读：zài)我们趴下去之前，就必须先观察好架桥点的位置，以及确【què】保球【练：qiú】杆能够对准袋口。

◎开始趴下去的时候，不要只看着母球或进球点《繁体：點》，感觉自己能够“同时”完整地看见两颗[繁：顆]球就可以了，如《练：rú》下图所示。

图【pinyin：tú】18

◎将球杆推得非常接近母球下方约三分之一的地《练：dì》方。（刚开始练习不需要运【pinyin：yùn】杆）

将球[拼音：qiú]杆推得非常接近母球

◎开始调整呼吸，让呼吸变得（练：dé）平顺。

◎慢慢地回杆，一边回杆《繁：桿》一边想着等一《读：yī》下要将球杆送得非常长，延伸得非[练：fēi]常远。

◎球杆(繁：桿)回到后方之后，稍微停留。

◎然后将握杆往上（pinyin：shàng）提起来，保持着握杆接触球杆的位置，慢慢地（练：dì）往前[qián]推出去。

◎推出去的时候，想着把子球打【拼音：dǎ】进袋口，不需要看着进球点。

◎不顾一切地将球杆往前澳门金沙尽（繁：盡）可能地延伸出去。

成功的关键[繁：鍵]

练习这个低杆，是全面建(练：jiàn)设自己台球打击能力的捷径。能不能练习出效果，考验的是自己对于自身动作的分[练：fēn]解组合能力【练：lì】。

现在我们将打击低杆的过程，简化成四个动作《pinyin：zuò》进程。

☆ 握好球杆（繁：桿）。

☆ 找zhǎo 好架桥点和方向。

☆ 趴下[xià]摆好姿势。

☆ 慢慢回杆，边回杆边想(xiǎng)着等一下自己要提着大臂把球杆贴着桌面尽(拼音：jǐn)可能送长。

一定要记（繁体：記）得一件事情：

低杆并不困难。我们学不会低杆，其实[繁体：實]只是因为我们顾忌太多（怕跳球、怕打不准...），想要的太多。（一下子就[jiù]想打出强烈的低杆。）

无论学什【练：shén】么，记得要先有样子存在，才有修剪的必要。

先不择手段地把低杆打出样子，再来对自己的细节做修整(pinyin：zhěng)，这样才有机会完善shàn 自己《练：jǐ》低杆的能力。

盲（拼音：máng）目地自我【练：wǒ】要求，才是低杆困难的原因。（准度、预估低杆的效果、控制低杆的距离等等，这些都不是这个时候应该存在的念头。）

只是需要注（读：zhù）意一点：绝对不能让自己有机会以“点击”的方式进行打击。至于yú 其他的都不是现在（拼音：zài）需要考虑的东西！

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