用干桂圆泡水喝是否有助于睡眠？桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。在生活中常见吃法是泡水泡茶喝。桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补
用干桂圆泡水喝是否有助于睡眠？
桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。在生活中常《读：cháng》见吃法是泡水泡茶喝。
桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足亚博体育、有慢(拼音：màn)性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。
对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用{yòng}。
对于心慌、失眠者也有宁心安{读：ān}神的功效，可助睡眠。
一天中最适合吃桂圆是什么时候？
晚上最适合吃桂圆，一般晚上吃水果是不利于消化的，水果含糖量比较多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的（练：de）人来说，更是有损健康。如果是《练：shì》睡眠不好的情况下，可以吃几颗桂圆，可以有【pinyin：yǒu】安神助眠的作用。
一天吃几个桂圆最好？
5—10个最好。桂圆干味甘，性温，归心、脾经，含有较高的糖分、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养成分，一天的【练：de】食用量不能过多，否则容易导致人上(pinyin：shàng)火、发胖、肠胃不适等，建议一天吃5—10个桂圆干为好，这样不仅可以补充人体对桂圆的营养需求，还能避免多食{读：shí}桂圆导致的健康隐患。
资料拓展
桂圆干什么时候吃最好睡前2小时《繁：澳门银河時》吃最好。
食用(pinyin：yòng)桂圆干有很好的助睡眠{读：mián}、调气血作用，非常适合失眠、面色萎黄的人吃，而睡前2小时是心经最为活跃的时机，此时吃桂圆干可很好的起到补益作用，能增强（繁体：強）食用者的睡眠质量、改善气血面色。
桂【guì】圆干不能和什么一起吃
1、性[练澳门威尼斯人：xìng]热的食物
如羊肉、狗肉、生姜、牛肉、花椒【jiāo】、孜然等性【练：xìng】热的食物就不宜和桂圆干一起吃，否则性热的桂(读：guì)圆会加剧食用者体内的热气，导致人上火不适。
2、糖分较高(读：gāo)的食物
人体一次性食用过多的糖分，不仅容【澳门新葡京练：róng】易反胃恶心不适，还会加重身体肠胃的消化负担，甚至是增肥，因此像桂圆这种高糖分的食物就不宜搭无花果干、荔枝干、秘制红枣、蜂蜜、白砂糖等一起吃。
桂圆干什么人不{pinyin：bù}能吃
1、上火的人
吃桂圆后很容易会出现口干舌燥、口腔溃疡的(读：de)现象，这主要是因为桂圆性温和且能祛湿，很容易出现上火的现象，所以一些本身[练：shēn]体内就有火的人不建议吃《繁：喫》桂圆。
2、糖尿【niào】病人
糖尿病人不能吃含有糖分澳门新葡京过高的食物，而桂圆中的糖分就(jiù)挺高的，因此桂圆干不适合糖尿病患者食用。
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