胸肌训练10套最(练：zuì)佳动作

练胸肌最简单的动作是什么？练胸肌最简单的动作是什么？当然是俯卧撑。一、随时随地可以做，不需要任何器械。二、可以不断进阶，练出不错的胸肌。三、等你能做单手俯卧撑了，大重量的杠铃卧推对你来说也简单了。怎么进阶？只要你能做10个以上的标准俯卧撑，就可以练钻石俯卧撑

练胸肌最简单的动作是什么？

当然[练：rán]是俯卧撑。

一、随时随地可以做，不需要任(练：rèn)何器械。

二、可以不断进阶，练出不错的胸肌。

三、等你能做单手俯卧撑了《繁体：瞭》，大重量的澳门永利杠铃卧推对你来说也简单了。

只【练：zhǐ】要你能做10个以上的标准俯卧撑澳门新葡京，就可以练钻石俯卧撑。

澳门新葡京能做10个钻石俯(练：fǔ)卧撑之后，就练不平衡俯卧撑。

垫个篮球，或者一摞书，都可[pinyin：kě]以。

左右两边都能做10个不平衡俯卧撑之后，就练单手移动的拉弓俯卧【练：wò】撑。

两边都能做10个[繁体：個]移动拉弓版，就练不平衡拉弓俯卧撑。

然后就可以挑战单开云体育手俯卧[繁：臥]撑了。

具体每次怎么训练，多少组，练哪几个动作，我《拼音：wǒ》在《单手俯卧撑怎样练》的问答里写的挺(练：tǐng)详细的，可以找来看看。

好澳门银河了，这个问题就回答到（拼音：dào）这里。

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