心情烦躁焦虑【练：lǜ】怎么缓解

心里觉得烦躁不安怎么办？你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。方法：1

心里觉得烦躁不安怎么办？

你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

理性情绪行澳门巴黎人为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的[pinyin：de]看法决定了情绪和事情演变的方向。

澳门永利方法[练：fǎ]：

1、无条件《拼音：jiàn》接纳自己

2澳门巴黎人、无条件【练：jiàn】接纳他人

3、量开云体育化困（繁：睏）难

《澳门威尼斯人拆除[chú]你的情绪地雷》

作者阿尔伯特•埃利斯