瘦了十斤体型【练：xíng】却没变化

一个月瘦十斤正常吗？我第一个月减了14斤，第二个月7斤，减肥原理就是早上吃好中午吃饱晚上吃少一个月瘦10斤正常吗？恭喜你，开始初尝节食减肥的恶果了。我这个经历过一个月纯断瘦20斤的过来人告诉你，你接下来会碰到的比看起来不健康更糟糕的事

一个月瘦十斤正常吗？

我第一个月减了14斤，第二个月7斤，减肥原理就是早上吃好中午吃饱晚上吃少

恭喜你，开始初尝节食减肥的恶果了。我这个经历过一个月纯断瘦20斤的过来人告诉你，你接下来会碰到的比看起来不健康更糟糕的事。

1.经过了长时间的节食，你的身体澳门巴黎人机能会下降的很厉害，不止你会看起来不健康，你还会出现脱发，体虚畏[pinyin：wèi]寒，更严重一点是姨妈不来。

2.因为一直在控制食欲，所以你澳门永利得打起十二分精神来对抗突如其来想要暴食的冲动哦。严格节食或者绝食的小伙伴，多数最后会出现[繁体：現]进食障碍。我曾经就是其中之一。

3澳门威尼斯人.如果你认为以上两点都不足以让你不[bù]健康，最后一点就是你吃得少，睡眠质量也变得很差了，精神状态也就跟着变差了。

从内而外你都因为节食被折磨得痛苦不堪，所以，先学会好好吃东西吧。选择健康的食物，拒绝垃圾食品。略微控制是对的，但是如果过了就还不如不要这么做。

别想着澳门巴黎人你是天【练：tiān】选之人，是喝露水的小仙女，你是一个正常姑娘，让我们学着用正常方法减肥吧。祝好