六十岁以上的人骑自行车每天骑多少公里比较合适？这个可以说千差万别。不一而论。我这么给你说，长途骑行五个月之久，七天骑五天，每天骑行一百公里，包括秦岭在内的平均路况，骑行速度十五到二十之间，负重三十公斤之上
六十岁以上的人骑自行车每天骑多少公里比较合适？
这个可以说千差万别。不一而论。我这么(me)给你说，长途骑行五个(拼音：gè)月之久，七天骑五天，每天骑行一百公里，包括秦岭在内的平均路况，骑行速度十五到二十之间，负重三十公斤之上。这个体能的人，也大有人在。六十，对于一直骑行的人来说，真的不叫个事。就是这种骑行消耗的强度，我不过就是跌去十公斤的体重而已。而且，我每天照样是几两高度白酒
合适，这个概念的区间太大了，真的无法判定{dìng}。只能说因人而异。这样来说吧。就是我上面说(繁体：說)的几个方面都变。单单把骑行速度从十五到二十降下来五公里{pinyin：lǐ}
哈哈，那能骑的人又增加不知道多少了。所以，不能单说骑多少公里。而且，每天，这又是一个有弹性的概念。就拿我来说吧，骑长途一天最多不会超过八个小时。一天是三个八小时
所以，时间至少也得确定下来，才能比较准确[繁体：確]的判断体能。一句话，你这个问题不会有标准答案。你给出的判断的条件太少了又太宽泛了。无法{pinyin：fǎ}做出准确的结论，大概是！
老年人骑自行车锻练好吗？
让我来回答你这个问题！我认为《繁体：爲》不好。
因为（繁体：爲）我有位老友67岁了。自打他六十岁退休起，就每天坚持骑自行{读：xíng}车锻炼。而且每天两《繁：兩》次。上午，骑行十公里，下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里。
这只是在平时。然而除此之外，他（tā）有时还在春秋天气凉爽的时候，骑车去千里以外的景点(繁：點)旅游。
可以这样说，老友[pinyin：yǒu]退休后，骑车锻炼成了他的必修课！
他(练：tā)酷爱骑自澳门新葡京行车锻炼，因而也酷爱自行车。
在别人退休后，忙着买轿车考驾照时，他却不[练：bù]惜花七八千元去买脚踏车。
他家里光不同品牌及用途的脚踏车有七八辆。比如，赛车、山地车[chē]、24速变速自行车和普通自行[练：xíng]车等。每天换轮换着样骑。
他【拼音：tā】也曾多次想拉我和他“入伙”，我一直没同意，因为我更喜欢慢《练：màn》走散步锻炼，玩儿不了快速的锻炼方式。他也就再也不提这事了。
而他却仍自每天照旧，骑着车独来独往的，每【练：měi】天五十公里，坚持不辍。
这样过了五年。忽如一《读：yī》天上午我外出[繁：齣]散步，迎面碰上老友骑车而来《繁：來》，但座骑，却换成了小型的脚踏三轮车！慢悠悠的骑着就过来了。
我非常惊讶的问他，咋两轮改三轮了？他摇了摇头说道，不行了！现《繁：現》在两条腿坏了，骑车子不是上不去，就是上{读：shàng}去了下不来，腿疼的要命。去医院骨科作了个检查拍片，医生说两膝盖的半月板磨损严重，再过量运动腿就废了！所以就改骑三轮锻炼慢【练：màn】慢蹬了。唉！人不服老不行啊！
另外还有几位老友，刚退休时，兴致勃《练：bó》勃的，去加入了本市自行车协会，整天跟队员们骑车训炼，还参加比赛什么的。后来只折腾了两年，就陆陆【pinyin：lù】续续退出了，一打听问题都出在腿上！
还有几个老友搞自驾游，经常结伴出去爬山登高什（练：shén）么的。后来打dǎ 死也不去《练：qù》了，一问，毛病还是出在腿上！
常言道，人(rén)老，多数老在腿上。
因此，凡上年岁的人，最关键的是将两条腿保养好！因为腿是《练：shì》“根”！根坏了《繁：瞭》走不了路，啥都完了！自己受罪不说还拖累家人！
我们这儿有几句评价老人（练：rén）腿部功能好差的标准。
就是：澳门银河共分（拼音：fēn）五个阶段：
A开云体育、用双腿走着散（pinyin：sàn）步
B、骑自行车(繁体：車)溜弯儿
C、骑三轮车溜弯儿(繁：兒)
D、坐轮椅{读：yǐ}溜弯儿。
E、坐躺椅（练：yǐ）晃悠
这可以说是老年人腿部功能衰退的五部曲。到坐轮椅、躺{pinyin：tǎng}椅阶段，人的(读：de)腿部功能基本上【shàng】是算完了！
所以说，老年人保护好双(繁体：雙)腿是关键。
在此，我表示严重不赞成老年人《拼音：rén》骑自行车锻炼！理由是：
老年人，脑子反应较迟纯，眼{yǎn}睛不好使。遇情况躲闪不及容易出事故。
老年人，大都患有高血压、心脏【繁：髒】病、腰椎、颈椎、头晕眼花等多种病症，骑车行驶，体位过高，一旦行[练：xíng]驶中发病，摔下来后很容易危及生命，甚至一下摔死也有可能！
而如果步行(pinyin：xíng)的话，犯病了一感觉难受，可以临时用(读：yòng)手扶[练：fú]物或坐在地上，有个缓冲时间，不致于发生一下子丧生的事情。
自行车，又叫脚踏车，既然是脚踏骑行，双腿是要不断轮换着上下踩踏的。骑行锻炼(繁体：煉)，双腿长期做曲伸活动，膝关节[繁体：節]负荷过大，极会造成关节劳损加快，很容易丧失形成关节损伤，危及双腿功能。
再说，骑车锻炼澳门永利，只能局限作用于下肢锻《繁体：鍛》炼，上半身得不到应有的活动，用该方式锻炼有很大的局限性。
因此我认为，老年人锻炼身体是必须（繁体：須）的，但【pinyin：dàn】锻炼的方式【shì】，不一定非固定在危险性较大的骑自行车一项上。
现[繁：現]实中，适合老年人锻炼(拼音：liàn)身体的项目很多，如散步、慢走、打太极、舞剑、广播体操、老人街舞等等，这些项目既安全又能得到全身的锻炼，比骑自行车强多了！
因为上述诸多原因，所以我说，老年人骑自行车锻炼真《读：zhēn》的不好！
当然，人的体质是不一样的，也不能一概而论，假如你的体魄强壮，并骑自行车锻炼感觉良好(拼音：hǎo)，也可以继{繁：繼}续骑下去，能骑到一百岁，还能创个奇迹，整好了还有可能申报个吉尼[练：ní]斯纪录什么的。
再说，一人(练：rén)只见，也不可能说的全对，那就请大家【练：jiā】发表比[练：bǐ]较科学靠谱的意见了！
不知大澳门新葡京家怎么【练：me】认为呢？
本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/13776208.html
王温《繁：溫》暖骑行中国转载请注明出处来源
