克服驾考紧张的（练：de）5个方法

驾考时心里紧张怎么办？驾考前慌张会直接影响技术要领的临场发挥，克服紧张的心理就显得尤为重要。为了克服慌张的心绪，可以采用临场活动法。在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位

驾考时心里紧张怎么办？

驾考前慌张会直接影响技术要领的临场发挥，克服紧张的心理就显得尤为重要。为了克服慌张的心绪，可以采用临场活动法。在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位

这样紧张情绪会渐(拼音：jiàn)渐消失。另外采用自我暗示法也很重要。用“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼[练：guǐ]的行为”等安慰性的话语鼓励自己。

总之(练：zhī)，驾考前只要充分调整好自己的心态，就能操纵自如，顺利过关了。

很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：

1、对考试【练：shì】没有把握

练车的过程中遇到过挫折，或幸运飞艇者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是《shì》对考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理。

对策：

学车最怕就是对问题视而不见，一味躲避。练车如有弱项，不要害怕出错，问题暴露得越早，就能越快地解决，从而慢慢累积自己的信心。真正充分的准备，不是追【练：zhuī】求长时间练车(繁：車)，而是解决自己的短板。

2、太注重考试结（繁：結）果

对自己期望很开云体育高，或者家人朋友太过关注，认为【wèi】考试失败=没面子，让自己处在压力过大的状态。

对[duì]策：

顺利通过考试很幸运飞艇重要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不是比赛，没有名次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综合测试。发现不（练：bù）足，对日后开车受益匪浅。

3、不适（繁：澳门伦敦人適）应考场氛围

这种紧张可能来源于不熟悉(练：xī)、不可控的外界因素：不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天《拼音：tiān》气、科三路况如何等。

对[拼音：duì]策：

平常车练得很好，考试却挂【练：guà】了，问题很可能出在[练：zài]这。一是牢记教[pinyin：jiào]练讲解的考试经验，练车时以考试标准要求自己；二是考试时利用机会熟悉，如试踩离合、观察场地等。

4、考试遇到突发状况（繁体：況）

很多学员是信心满[mǎn]满参加考试，但一旦出错，就会立刻变得手足无措，感觉心脏突突乱跳，头脑空白，结果就是连锁反应，一[练：yī]错再错导致挂科。

对(duì)策：

错误(拼音：wù)既成，这时最重要的是先让自己保持平静，不要着急乱操作，更不要自我放弃。如考试(shì)熄火，这时急冲冲地点火，反而让自己直接不及格；但若是冷静挂会一档，顺利起步，还是有通过考试的机会。

临考前，还可(练：kě)以通过以下方法疏解紧张情绪：

1.保持充足睡眠；

2.进行肌肉放松《繁体：鬆》、深呼吸；

3.进食舒缓神经的食物（pinyin：wù），如牛奶、香蕉、巧克力等；

4.给自澳门永利己积极有效的心理(pinyin：lǐ)暗示。