米饭（繁体：飯）养胃还是馒头

你认为主食大米好吃还是面食好吃？谢谢你的邀请。这个问题当然对我这个南方人有好处。毕竟，从童年到成年，我每天都离不开大米。如果主产区是小麦产区，他们基本上都说面食好吃。这与饮食环境形成的饮食习惯有关。没必要纠结

你认为主食大米好吃还是面食好吃？

谢谢你的邀请。

这个问题当然对我这个南方人有好处。毕竟，从童年到成年，我每[读：měi]天都离不开{pinyin：kāi}大米。如果主产区是小麦产区，他们基本上都说面食好吃。这与饮食环境形成【读：chéng】的饮食习惯有关

没必要纠结[繁：結]。

我【pinyin：wǒ】以前认识一些山东朋友，他们就是吃不到饭，就算没有饭吃[繁体：喫]，只要有馒头就能解决一顿[拼音：dùn]饭的问题。而且我真的没什么吃的，不管是什么米饭、面条、馒头、馒头，味道都比别人好。毕竟，吃饱了才是最重要的。

但澳门伦敦人现在生活环境这么好，人们的口味越来《繁：來》越多样化，南北菜到处都能买到，想吃什么就吃什么。偶尔换换衣服真好。

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如果你告诉我们吃馒头也会产生直播吧高血压，你会不会觉得益州君有点危言耸（繁体：聳）听，制造恐慌。为什么吃馒头吃高血压？

事实上，高血压患者的主食是馒头还是米饭是一个伪命题。因为他们有高血压，食物必须多样化和均衡。如果他们每天只吃一[拼音：yī]种主食，如馒头或米饭皇冠体育，肯定不符合高血压患者的科学饮食规律。

为什么周军说一直吃馒头会导致高血压。来吧，让{pinyin：ràng}我们做一个理性的分析。馒头在生产过程中需要发酵。发酵粉的成分主要有碳酸钠(繁：鈉)和碳酸氢钠

你明白吗？馒头中含有钠，而钠也是导（繁世界杯：導）致高血压的主要原因。

如果一顿饭吃三个馒头，一个馒头含钠相当于一克盐，一天九个馒头，好家伙，会大大【拼音：dà】超标的【pinyin：de】。这是高血压的主要原因。此外，馒头中含有大量淀粉，被人体吸收后会分解成葡萄糖。如果你吃太多的馒[繁：饅]头，你自然会分泌过多的葡萄糖

如果人体澳门金沙不能把这些葡萄糖全《pinyin：quán》部消耗掉，它就会自动变成脂肪藏在人体内。脂肪的主要成分是甘油三酯。一旦甘油三酯过高，就是高血压的征兆。

大米也是如此。我们可以根据这个逻辑推断。因此，我们可以吃各种米饭和馒头，但不能吃太多。我们还应该包括一些粗粮，如粗粮馒头、粗粮大米、荞麦馒头、玉米馒头、紫薯馒头

一是增加粗纤维，使营养更全面；二是因为粗纤维的增加在降低黄州血压的同时，也降《拼音：jiàng》低了餐后血糖的上升速度。大米也是如此。可以编织图案吃粗粮饭，如益州君最喜欢的红豆饭、玉米粥等，这些都可以预防高血《pinyin：xuè》压和高血糖饮食。

我们都知道高血压的发生与饮食习惯[繁体：慣]密切相关，但[拼音：dàn]很多高血压患者往往走极端，要么什么都不吃，要么挨饿，要么支持激素，但总量不可控。这些都不对。你不能这样吃。高血压患者，要少吃肉类、主食米饭、面条、馒头，经常变换花样，增加多样性，还要多吃蔬菜水果，患高血压等慢性病。