50岁以后哪个季节补钙效果好？人在过了50岁之后就要开始补钙了，身体骨骼免疫力正在下降，体内钙元素的不足会导致骨质增生，建议给老人吃生物钙，更容易吸收，不会刺激老人肠胃，伊分子钙就是很不错的。补钙要多吃含钙食物
50岁以后哪个季节补钙效果好？
人在过了50岁之后就要开始补钙了，身体骨骼免疫力正在下降，体内钙元素的不足会导致骨质增生，建议给老人吃生物钙，更容易吸收，不会刺激老人肠胃，伊分子钙就是很不错的。补钙要多吃含钙食物。如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。养成喝牛奶的习惯。
钙片什么时候吃好？
钙片一般在下午4点左右服用就比较容易吸收。但是有些钙剂是一天服用两次的， 一般就是建议早上10点左右服用一次， 晚上睡觉服用第二次。在服用钙剂的同时要服用AD滴剂，能有效促进钙剂的吸收的。钙剂一般按照疗程服用， 一个月为一个疗程，服用完毕之后再进行复查。鈣片什么时间吃好？
鈣片最好能够在晚上临睡之前或者是餐中，或者餐后半个小时内服用，钙质吸收是最好的。如是孕妇最好在怀孕五六个月开始吃，孕妇和胎儿需要的含钙量就要增加。不光从饮食中不能够足够的获取，所以通过额外补钙获取也有必要，而孕妇也能补钙治疗的。
钙片什么时间吃最好？
傍晚时钙吃最好，易吸收。
所以一般在吃过晚饭后吃钙片，吃进钙片不等于钙就吸收了，因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首，所以要适量吃盐(氯化钠)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了！另外，镁是促进钙的吸收的，补钙不补镁是没用的，含镁的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好，而不是"早睡早起做运动"。另外，适当晒晒太阳。补钙的最佳时间是在睡前4～5个小时为佳。
在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/13528220.html
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