瑜伽和普拉提，哪一个更适合增肌减脂人群？首先普拉提和瑜伽这两项运动要区别对待，普拉提偏向于肌肉的控制训练，强调核心的稳定和呼吸，对于肌肉的募集和核心稳定训练比较好，普拉提训练对力量训练和形体的塑造帮助
瑜伽和普拉提，哪一个更适合增肌减脂人群？
首先普拉提和瑜伽这两项运动要区别对待，普拉提偏向于肌肉的控制训练，强调核心的稳定和呼吸，对于肌肉的募集和核心稳定训练比较好，普拉提训练对力量训练和形体的塑造帮助比较大，瑜伽课程种类门派太多，大家以为是软妹子或者柔韧性较好的人才能练，其实是大大的误解，真正的大师男性偏多，所以力量要求也较高，如果连起码的稳定性和力量都没有，只靠柔软把姿势摆到位是没有太多作用的，瑜伽所有的体式都需要很好的肌肉控制，才能有很好的冥想，所以练习瑜伽和普拉提对与形体的塑造都是有很好的帮助，柔韧性不好的人通过练习瑜伽可以提升一定的灵活性，关节还可以很好的避免受伤，普拉提训练让你的脊柱和骨盆稳定性更好，有利于力量的发挥和增肌，所以如果你可又有针对性的增加某一项训练，对训练都很有益处普通健身和普拉提，哪个比较好？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
健身好还是普拉提这个问题是无法给你准确的回答的，因为需要参考的因素太多了。并且不用的目的，选择的运动方式也是不同的，下面为你列举一下这两种运动对于我们都有哪些好处，来帮助你自我进行选择。
一：健身运动的[拼音：de]好处
1、提高心肺能力：健身运动包(读：bāo)括了有氧运动和无氧运动。其中有氧运澳门永利动可以帮助我们提高自身的心肺能力，减少日常生活中的疲劳感。
2、提高肌肉力量：而无氧运动则可以提高我们身体的肌肉力量，由于是《拼音：shì》表层的做《pinyin：zuò》工肌肉，如：胸大肌，股四头肌，背部肌肉等等。让身(练：shēn)体更加的强壮，有力。
3、改善骨质：人体在25岁之后，骨质就开始慢慢退化，也《pinyin：yě》造成了为什么现在的老年人一摔倒就会骨折。而健身训练可以通过压力促进骨骼（pinyin：gé）对于钙的吸收，增强骨质和韧(繁：韌)性。
二：普拉提澳门新葡京训练的好处（繁：處）
1、强化核心力量明显：普拉提训练的澳门博彩最大优点就是可以强化我们的核心肌群。和健身运动相比较，普拉提运动针对于核心的刺激也更（练：gèng）加有针对性的。即便是刚接触普拉提的人群，进行1～2次的训练后，核心力量也是适当的增强。
2、更好的平衡[拼音：héng]性和协调力：人体的平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。而普拉《拼音：lā》提训练可以通过稳定核心而扭转这种老化的过程。并且普拉提会有助于保持身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让脊椎更【gèng】加的柔软和强壮。
3、缓解慢性疼痛：普拉提刚创《繁体：創》造出来就是为了帮助功能受损人群快速恢复身体各部位的功能。而对于目前很多人群的慢性疼痛，普拉提可以帮助你缓解疼痛，强化[拼音：huà]受损【sǔn】肌群，康复你的软组织和关节。
所以健身还是普拉提，需要看您的（pinyin：de）需求是什么。但是如(练：rú)果将两种运动结合在一起的话，效果也会《繁体：會》更加的明显。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所澳门新葡京帮助，同时也希望大家关《繁：關》注尚形君的头条号。
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