儿童护眼叶[繁：葉]黄素十大排名

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胡萝卜含有丰富的维生素A，对眼睛很有好处。你可以用胡萝卜丝炒肉，用胡萝卜做骨头汤，或者加入胡萝卜榨汁。

现在，孩子们读书压力很大，经常接触各种电子产品。保护视力已成为许多家长头疼的问题。很多孩子小时候都戴着厚厚的“酒瓶底”。近视或多或少会给日常生活带来不便，所以家长应该帮助孩子保护视力。那么我们在保护视力时应该注意什么呢？

保护儿童视力的[de]7种方法

1。光线充足：光线充足、舒适。如果（拼音：guǒ）光线太（读：tài）弱，因为字体看不清，就会越看越近。

2. 避免反光：办公桌旁应有照明装置，减少反【pinyin：fǎn】光，减少对眼睛的伤害。

3. 阅读时间不宜过长：无（读：wú）论是做作业还是看电视，时(繁：時)间都不宜过长。最好每30分钟休息一次。

4.澳门永利坐姿要端正：不要弯腰驼背。越近或躺[tǎng]下做作业班，很容易引起睫状肌过度紧张，进而引起近视。

5. 一定要看远（繁体：遠）点，做眼保健操，不要长时间打架。连续闭眼使用，中途休息，时间《繁：間》不宜过长，年轻人【pinyin：rén】一般不超过1小时。

6. 积极参加户澳门博彩(繁体：戶)外活动，以增加视距，开阔视野，放松和调节，保持正常的视觉功能。

7. 注[繁：註]意护眼，防止感染。每【měi】个人都喜欢干净的孩子。要教育孩子从小注意个人卫生和眼睛卫生，防止感染。

三种食物让孩子们的视力更好【读：hǎo】

1。维生素A的天tiān 然来源

维《繁：維》生素A的化学名称是视黄醇，也称{繁：稱}为抗{练：kàng}干眼症维生素。人体缺乏维生素A影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼症、夜盲症等。富含β-胡萝卜素

人体摄[繁：攝]入β-胡萝卜素后，会根据需要将β-胡萝卜素转化为维生素A，避免因过《繁：過》量摄入维生素A而中毒，因此β-胡萝卜素是人体维生素A的安全来源。

3. 维生素B2

维生素B2参《繁体：蔘》与机体的抗氧化防御系统。如果缺乏，可能会引起畏光、流泪、视力模糊，甚shén 至角[拼音：jiǎo]膜血管增生。

富含维生素B2的食物{练：wù}：乳制品、肉类、内脏、鸡蛋。

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