复合维生素B族一次吃几片合适？建议的话可以选择一次一片，每天三次或者两次就可以了，本身药物存在副作用，长期服用的话剂量要小，平时可以多吃水果蔬菜，多喝热水，多排尿促进新陈代谢，不要吃辛辣刺激性的食品，和生冷食品戒烟酒，注意休息，避免熬夜劳累，养成一个良好的生活习惯，复合维生素B片可以一直吃吗？复合维生素B片是否可以一直吃，一是看一直吃是否有必要，二是看一直吃有没有什么大的副作用
复合维生素B族一次吃几片合适？
建议的话可以选择一次一片，每天三次或者两次就可以了，本身药物存在副作用，长期服用的话剂量要小，平时可以多吃水果蔬菜，多喝热水，多排尿促进新陈代谢，不要吃辛辣刺激性的食品，和生冷食品戒烟酒，注意休息，避免熬夜劳累，养成一个良好的生活习惯，复合维生素B片可以一直吃吗？
复合维生素B片是否可以一直吃，一是看一直吃是否有必要，二是看一直吃有没有什么大的副作用。是否有必要一直吃，就澳门伦敦人要看复合维生素B的功效是什么，什么情况下吃。复合维生素B含有的主要成分为VB1、VB6、烟酰胺等。它们是人体的辅酶，参与蛋白质、脂肪、糖类等物质的合成代谢，是不可缺少的微量元素。如果缺乏B族维生素，可能导致神经系统、心血管系统、皮肤等出现（读：xiàn）功能障碍，发生疾病。
但是B族维生素在许多食物中都含有（拼音：yǒu），且比较丰富，所以如果澳门博彩平日饮食花样比较多，摄入比较均衡，一般来说，一个人就不会缺乏B族维生素。所以对于健康人，饮食均衡者，通常没必要补充复合维生素B。如果有某些疾病，导致B族维生素流失过多，或者因为胃肠道疾病，不能吸收某种B族维生素，或者饮食单一，摄入的维生素较少，对于这类人群是有必要长期补充B族维生素的。
那么一直吃B族维生素是否会有大的副作用呢？这个我们从各个B族维生澳门巴黎人素简单分析一下：首先来看vb1，如果摄入不（bù）足可能导致周围神经炎、脚气病（脚气病与脚气不一样），通常，在正常剂量使用下，对身体不会有副作用，如果摄入剂量过大，可能引起头痛、食欲减退、腹泻等不良反应。
再来看一下VB2，它主（练：zhǔ）要维持视觉功能，促进生长。如果缺乏可能发生角膜炎、唇炎、口角炎等各种黏膜炎症。服用正常剂《繁体：劑》量也不会发生副作用，如果经常发生口角炎、口腔溃疡可以补充《chōng》vb2.
再说烟酰胺，它对皮肤是有好处的，如果缺乏，可能引起糙皮病。服用过大剂量的话，可能出现恶心、头痛、食欲不振等不良反应。
最后再看一下vb6，它与血红蛋白、白细胞等的生成有《yǒu》密切关系，可以预防治疗脂溢性皮炎、还有助于减轻妊娠期呕吐。在肾功能正常情况下，服用常规剂[繁体：劑]量不会产生蓄积，一般无副作用。但是如果服用过大剂量，可能导致周围神经炎、神经感觉异常。出现手足麻木等不适。
从以(澳门威尼斯人读：yǐ)上对B族维生素的简单分析可知，在肾功能正常情况下，服用常规剂量的b族维生素，不会有什么副作用，但是如果服用过量，超出肾功能所能排泄的能力范围，可能产生蓄积，引起一些副作用，不过都相对较轻，一般在停药后会自行消失。
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