为什么冬天（读：tiān）容易气血不足

手脚冰凉是气血不足吗？一个女人喜欢冬天的理由可能有100个，但要说讨厌冬天，容易手脚冰凉，这一条就够了！因为，在寒冷的冬天，手脚冰凉是很痛苦的一件事。有的时候睡到半夜被冷醒，这样就会影响睡眠质量。医生提醒：手脚冰凉可能是因为身患疾病

手脚冰凉是气血不足吗？

一个女人喜欢冬天的理由可能有100个，但要说讨厌冬天，容易手脚冰凉，这一条就够了！

因为，在寒冷的冬天，手[练：shǒu]脚冰凉是很(pinyin：hěn)痛苦的一件事。有的时候睡到半夜被冷醒，这样就会影响睡眠质量。医生提醒：手脚冰凉（繁体：涼）可能是因为身患疾病。

1、心脏疾（pinyin：jí）病

心脏是人体的发[繁体：發]动机，手脚这些离心脏较远的部位因为血液更难到达，本身就容易温度低。如果心脏功能虚弱或亚博体育患有某些心血管疾病，心脏泵血能力下降，手脚自然容易冰凉。

重点人群：心血管疾幸运飞艇病患者、平时缺乏锻炼的《练：de》人。

2、甲状腺功[gōng]能异常

像蝴蝶翅膀一样的甲状腺分布在喉结正下方，它分泌的甲状腺素影响人的心率、呼吸频率、热卡燃烧的速率、皮肤【繁体：膚】保养、生长、产热、生育和消《拼音：xiāo》化。

甲状腺激素分泌不足就会引（拼音：yǐn）起甲状腺功能减退症，人不仅容易怕冷，还会出现皮肤粗糙、毛发稀疏、疲（pinyin：pí）劳、瞌睡、记忆力差、反应迟钝、水肿、食欲低下、月经《繁体：經》不调等症状。

重点人群：女性。因为经期、孕期《pinyin：qī》、哺乳(练：rǔ)期等特殊时[繁：時]间段的存在，女性激素波动较大，因此甲状腺疾病也更偏爱女性。

3、糖尿病{读：bìng}

糖尿病是以高血糖为典型特征的疾【练：jí】病，这个病最可怕的是会出现各（拼音：gè）种并发症，其中下肢血管病变最为常见。

糖尿病早期澳门威尼斯人患者可能有下肢发凉、麻木、抽筋、疼痛等表现，如果不（读：bù）注意，患者可能下肢坏死，需要截肢。

重点人群：中老年[练：nián]人、肥胖、糖尿病家族史等高危人群。

4、血液循环或血管出了【练：le】问题

皮肤{繁体：膚}层的【de】真皮血管主要负责调节体温，遇热扩张，使皮肤表面血液循环增加，以带走热量。遇冷血管收缩，让更多血液流向心、肺等重(读：zhòng)要器官。

从这个角度来说[拼音：shuō]，天冷手脚冰凉是身体的自我保护机制，而女性支配末梢血管的神经比男性更《拼音：gèng》敏感，这种表现更【gèng】明显。但如果在夏天手脚还是冰凉，就要怀疑血液循环系统或血管是否有问题了。

另外，导致手脚冰凉的还可能是维生素B12缺乏、雷诺氏(读：shì)病、红斑狼疮、硬皮开云体育病……看到这，有姑娘要不淡定了，年纪轻轻就得了这些病？

其实，大多数姑娘的手脚冰凉不是病【练：bìng】，而是……

1、穿衣太《拼音：tài》少、过紧

冬天(pinyin：tiān)穿得太少、太紧都有可能导致手（练：shǒu）脚冰凉。紧身的打底裤、靴子、绒裤约束着你的肢体，也【yě】限制了血液的流通度，当血液循环减慢，人不仅会觉得冷，严重时还容易冻伤。

2、吃太少、营养不(读：bù)均衡

皮肤有[练：yǒu]表皮、真皮和脂肪三层构成，脂肪层太厚虽然让你显得比较臃肿，给（繁体：給）漂亮减分(fēn)，但却有隔绝体外温度的作用。

不按时吃饭或者营养摄入不均衡，脂肪层势单力薄，就有可能手脚冰【练：bīng】冷。

适当多吃些性质温热极速赛车/北京赛车，富含蛋白质、铁、维生素的食物（wù）吧，如羊肉、猪肚、红枣，有助于提高身体抗寒能力！

3、缺乏(pinyin：fá)运动量

慢跑、快步走、跳绳……多运动，短期内可以{pinyin：yǐ}加速血液循环和(读：hé)新陈代谢，让人迅速暖和起来。长期坚持运动，增强体质，手脚冰凉不知不觉中就远离你！

4个小妙招，让你[pinyin：nǐ]远离手脚冰凉

1、晒晒（繁体：曬）太阳

现在人们一年四季都注意防晒，失去了很多跟太阳亲密接触的机(拼音：jī)会。阳光照在身上很快就能感到温暖，而且站在中医角度，人体前为阴，后为[繁：爲]阳，如果有意识晒晒后背，有补阳气、抵抗寒冷的作用。

2、按按穴位[练：wèi]

阳池穴的名字，就有聚集太阳热量的意思。稍加刺激，就能迅速畅通血液、温暖身体。此外，按压合谷穴、关冲穴或腰后的命门穴也有通经活络、散寒温暖的作用。

3、喝《拼音：hē》喝姜茶

在水里面加入一些材料，暖身效果可以加倍，如用生姜、大枣泡(pinyin：pào)水饮用。

4、泡(拼音：pào)泡脚

用热水泡脚，热气渗透进《繁：進》皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环；从而达到滋润肌肤、保暖的作用。还能改[练：gǎi]善手脚冰冷【练：lěng】。