为什么坚持跑步半个月了却越跑越累?你好,我是飞向幸福的燕子。我也喜欢跑步,每次跑个三公里五公里的都不成问题。开始跑步是因为自己太胖了,希望通过跑步能减轻体重,让自己瘦下来,我是懒得动的那种,刚开始跑一公里都感觉累,来慢慢慢慢的坚持,也就没那么累了
为什么坚持跑步半个月了却越跑越累?
你好,我是飞向幸福的燕子。我也喜欢跑步,每次跑个三公里五公里的都不成问题。开始跑步是因为自己太胖了,希望通(练:tōng)过跑步能减轻体重,让自己瘦下来,我是懒得动的那种,刚开始跑一公里都感觉累,皇冠体育来慢慢慢慢的坚持,也就没那么累了。
我刚开始跑步20天的时候我去称称体重,你猜怎么着(zhe)?我的体重比原来还长了两斤,自己明明感觉瘦了呀,肚子好像比以前肉少了,怎么还重了呢?把我气的都不想跑了,可能是我世界杯运动量大食量大增的也多导致的吧。
但是没办法啊,这一个月坚持下来,好像已经养成习惯了,就是喜欢跑步,停不下来,好像如果每天不跑步就少点什么,难受,就喜欢每天早《zǎo》上跑完步那种大汗淋漓的感觉特别舒服,坚持跑步第二个月我就开始瘦了,轻了两三斤,就这我也很开心了,终于瘦了点,所以,一定要坚持,不幸运飞艇能半途而废,慢慢的你就会喜欢上跑步的,加油,坚持就是胜利!
这是我的自拍照,我希望我能够再(pinyin:zài)瘦上两三斤,这是我(练:wǒ)这个《繁体:個》月的小目标吧,我们一起加油!
刚开始跑步,感觉没有突破,跑得好累该怎么办?
初期跑步,不要心急,跑步是一个慢慢成长的过程,合理的休息,劳逸结合才能跑的轻松,跑的健康。1.感觉疲劳就减少跑量,降低(澳门银河练:dī)跑速,跑后的拉伸也能缓解疲劳。
2.每周至少休息一天,身体恢《拼音:huī》复好才能跑的好。
3.适当做一些其它运【yùn】动,全面提高身体素质。
4.和身边的跑[拼音:pǎo]友一起运动,增加跑步的乐趣。
5.针对性澳门银河的做一些耐力跑、速度跑(pinyin:pǎo)训练。
跑步有疲劳期和兴奋期,合理应对不同的时期才会跑的轻《繁体:輕》松快乐。
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