缺铁性贫血吃（繁：喫）什么补血

缺铁性贫血可以喝牛奶吗？答案提前透露：缺铁性贫血患者是可以喝牛奶的，但如果喝不对的话却会加重贫血！缺铁性贫血是一种大家都熟悉的健康问题，由这种贫血可以引起的疾病很多。容易患缺铁性贫血的的人群主要是婴幼儿、青春期的青少年、孕产妇、老年人、胃部术后和消化道隐性出血的人

缺铁性贫血可以喝牛奶吗？

答案提【练：tí】前透露：缺铁《繁：鐵》性贫血患者是可以喝牛奶的，但如果喝不对的[练：de]话却会加重贫血！

缺铁性贫血是一种大家都熟悉的健康问题，由这种贫血可以引起的疾病很多。容易患缺铁性贫血的的人群主要是婴幼儿、青春期的青少年、孕产妇、老年人、胃部术后和消化道隐性出血的人。1️⃣缺铁性贫血患者应该选择的食物

红色肉类、动物内脏、动物血是缺铁性贫血患者应该选择的食物，这些食物中血红素铁含量高，并且在贫血或意外大出澳门金沙血后的吸收率更高[练：gāo]。

首选的补血食材是[shì]鸭血、猪肝、鸡肝，而不是红枣、木耳和芝麻酱等非血红素铁高的食物。2️⃣含钙高极速赛车/北京赛车的牛奶和含铁高的食物有冲突吗？

钙和铁会发生拮抗，钙会影响铁吸收。当牛奶和红肉一起吃的(拼音：de)时候，其中铁利用率较低，这对于普通健康人无所谓，但对于贫血的人来说则是一种{繁：種}无效的营养配餐方式。

3️⃣缺铁澳门新葡京性贫血[pinyin：xuè]患者应该怎么喝牛奶？

贫血患者当然也可以喝牛奶，只是需要注意不在同（繁体：衕）餐(cān)食用即可，也就是说喝牛奶时不吃红肉、不把白豆腐和血豆腐一起炒菜吃、吃豆制品或喝酸奶[练：nǎi]时不吃红肉、动物血和心肝肾等动物内脏。牛奶和酸奶作为加餐离开正餐吃肉的间隔长了比较好。

贫血的患者还（繁体：還）应该多吃一些含维生素C丰富的食物，以促进植物性食物中[练：zhōng]非血红素铁的吸收。我们的食物需要多样化，均衡合理才最健康，即使有一些影响也没关系，灵活合理(pinyin：lǐ)的配餐设计会扬长避短，让我们更加健康！

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