快走一个小时相当于慢跑【练：pǎo】多久

跑步半小时和走路一小时，哪个减肥效果更明显？有哪些依据？你没有说清楚怎么走路。就当是快步走吧！那么，1小时走路减脂比30分钟跑步更多。原因也很简单：在同样达到减脂条件的情况下，持续运动的时长是效果的保障！你的快走以及慢跑，都达到了减肥所需的心率

跑步半小时和走路一小时，哪个减肥效果更明显？有哪些依据？

你没有说清楚怎么走路。

就当是快步走吧！

那么《繁：麼》，1小时走路减脂比30分钟跑步更多。

澳门永利原因也很简单[繁体：單]：

在同样达到减脂条件的情况下，持续运动的时长是效果的保障《拼音：zhàng》！

你的快走【练：zǒu】以及慢跑，都达到了减肥所需的心率。

也就是说，都会（繁：开云体育會）有脂肪消耗。

但[pinyin：d澳门巴黎人àn]是脂肪的大量消耗，是从20到30分钟开始的。

因此，半小澳门巴黎人时跑步，相当于刚刚开始大量减脂，你运动结束了【练：le】……

而一小时的快走，则可以消耗你大约400大卡以上热量，效果是ok的[练：de]。

希望有澳门威尼斯人帮到[dào]你。

这要看个人体质和日常习惯，体质健康，平常经常锻炼，跑一个半小时肯定更好；如果平常运动量不大的话，跑半小时也能达到锻炼健身的目的，只是一定要长期坚持，不能半途而废。