早上跑步（读：bù）的最佳时间

早上跑步好，还是下午跑步好？你好，上午10点和下午4点是大气污染最轻的时间，建议这两个时间户外运动比较好。为什么通常晚上长跑很轻松，下午跑就很累呢？每个人的生物钟都不同，所以才要在赛前调整状态。你越是喜欢晚上跑，越是在晚上跑的多，身体越会自动调节到晚上兴奋的模式

早上跑步好，还是下午跑步好？

为什么通常晚上长跑很轻松，下午跑就很累呢？

你越是喜欢晚上跑，越是在晚上跑的多，身体越会自动调节到晚上兴奋的模式。

你越是澳门威尼斯人不在下午跑，就（读：jiù）越不习惯下午跑，身体兴奋不起来，就会累。

虽开云体育然有理论说，人体在下午3-5点左(读：zuǒ)右，身体各组织的状态都适合运动。

但是马拉松比赛都是早上的居多，为了取得好成绩，选手在赛前必极速赛车/北京赛车须《繁：須》调整自己的生物钟。

其实如果不参加（练：jiā）比赛的，可以按亚博体育照自己的生活节奏，在任何时间点跑步都是有效果的。

下午跑步好还是晚上跑步好，下午跑步后吃晚饭合适吗？

就比较适合晨跑或者夜跑，如果你是长时间剧烈运动的话那就是下午幸运飞艇四五点钟最好。运动前吃《繁：喫》一点食物以保证跑步时候的消耗最好，但是也不要吃太饱。晚上跑完步以后一个小时后可以吃饭

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