减肥期间，体重每天波动多少斤才算正常？我的话晨起空腹体重是46kg，吃完早饭、午饭、晚饭称重会到48-48.5，运动后第二天又是45-46kg这样波动。你吃了就会重，但是是在给身体做燃料，所以只要是固定规律的波动都是正常的，不要暴饮暴食
减肥期间，体重每天波动多少斤才算正常？
我的话晨起空腹体重是46kg，吃完早饭、午饭、晚饭称重会到48-48.5，运动后第二天又是45-46kg这样波动。你吃了就会重，但是是在给身体做燃料，所以只要是固定规律的波动都是正常的，不要暴饮暴食。
ps：正常的减肥速度是一个月1-2kg，不过真(pinyin：zhēn)正能证明你减肥成功关键还是看维度，也就是你的各种腰围，腿围，囤围。在刷脂的时候(读：hòu)我已经3个月没有减过(繁：過)一点重量，但是腰减了一厘米，所以其实我减肥减脂的目标还是达到了。加油，心态一定要好。
为什么在减肥期间体重浮动这么大，能有五六斤的浮动，早上比晚上大概轻六斤？
早晚体重差异是很正常的，减肥初期体重波动也很正常早晚水分的[练：d澳门新葡京e]自然变化
水分的差异对体重的波动影响可能是最大的，我们在夜间，由于新澳门新葡京陈代谢，自然蒸发，会流失大量的水分，基本上正【练：zhèng】常人早上起床称量体重都会比晚上睡前要轻一些。
澳门伦敦人运动导致水分变化[练：huà]
运动导致的水分波动造成的误差也是非常惊人的。在高温环境【练：jìng】下进行一次1小时以上的大强度运动后，人体有可{读：kě}能失去(读：qù)2升以上的水，所以常常有人在一次运动后体重下降2-3公斤，认为自己的减肥效果很好，其实这些都是【shì】运动中失去的水分造成的，当他重新喝水补充水分后，体重又会恢复到失水前的数值。所以要记住，在运动中失去的体重基本上都是水分，并不是脂肪的减少造成的。
其次，我们肌肉和肝脏里都有糖原，糖原储存在我们体内时是要和水来结合的，基本【练：běn】上1克的糖原结合3克左右的水，我们身体里的糖原(pinyin：yuán)有400克，当我们大量运动后没有及时补充糖分，糖原接近耗竭，同样会导致3倍以上的水分流失，这也相当于1公{读：gōng}斤以上的水分了。
体(拼音：澳门金沙tǐ)重本身就是波动的
即使(shǐ)是不减肥的人，他的体重也是时刻波动的，饭前和饭后肯定不一样，拉肚子了瘦了2，3公斤也大有人在。我们不应该把体重看作是一个固定的，绝对不变的数值，体重波动不代表你减肥成功了。我们在减肥时，最应该关注世界杯的其实是自身的感受，对身体，对自己精神状态的感受
我们应该关注自身的身材变化，而不是只着眼于体重的变化，同样高同样重的两个人身材可能差异很大。两个1.65米，55公斤的女性，肌肉和脂肪比例不同的化，身材会相差的非常大。所以请关注你的身材，而不是体重
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