吃什么可以长高个子？1、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分，对长身体非常有益。2、牛奶。牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质。3、菠菜。菠菜中含有丰富的铁和钙，生长发育期吃菠菜对身体发育有益。4、胡萝卜
吃什么可以长高个子？
1、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分，对长身体非常有益。2、牛奶。牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质3、菠菜。菠菜中含有丰富的铁和钙，生长发育期吃菠菜对身体发育有益。4、胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成
5、沙丁鱼。沙丁鱼中富含蛋白质和（世界杯练：hé）钙，沙丁鱼中的钙比其他类植物性钙更容易吸收。
吃什么食物有助于长高啊？
有助于长高的食物很多，多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。影响长高的因素有以下几点：遗传、营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。营养不良、不运动或运动超负荷、睡眠不足、情绪不稳定等均会阻碍长高。
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