海带（繁体：帶）和什么一起煮好吃

海带烧汤怎么做好吃？豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康

海带烧汤怎么做好吃？

豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜

不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才（繁：纔）能发挥它最大的【练：de】功效，并[繁体：並]吃出健康。

✎豆(dòu)腐的营养价值

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人(拼音：rén)体(tǐ)必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐含有一种皂甙的极速赛车/北京赛车物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是也容（拼音：róng）易造成体内碘的流失，长期食用会阻碍人体对碘的吸收，不过，只要让豆腐搭配一物，就能避免这种问题。

海开云体育(练：hǎi)带豆腐汤

豆腐与海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆腐的(pinyin：de)功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，更重要的是还具有(读：yǒu)辅助糖尿病人控{读：kòng}制血糖的功效。

另外，豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的“妙药”。日本冲绳岛健康的百【练：bǎi】岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地[练：dì]区。而他们对豆腐和海带的(拼音：de)食用量比世界上其他地区的人都要多，可见豆腐和海带还能延年益寿。

海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助(读：zhù)身[练：shēn]体排出毒素。抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事(pinyin：shì)半功倍。

| 海带[dài]豆腐汤 |

by Calf2013

用[练：yòng]料

主料：娱乐城虾（繁体：蝦）米15克；海带20克；豆腐2块

辅料：花生油3汤（繁：湯）匙；食盐4克；葱1根

做[练：zuò]法

1.准备好食【练：shí】材

2.海带、虾米浸泡[练：pào]15分钟

3.豆腐加少许盐浸泡15分钟《繁：鈡》

4.豆幸运飞艇腐、海带切小（pinyin：xiǎo）块

5.豆腐沥干水份后，下油(练：yóu)锅煎

6开云体育.豆腐煎至微金黄色，倒《pinyin：dào》进清水

7.待清水烧沸后。倒进海带、虾米，一同煲

8.煲好后，加进少许盐调[繁：調]味