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女性上班族如何改变久坐型肥胖？
身体赘肉过多影响美观还会影响你的敏捷度，让你变得笨重。波姐介绍的这些瑜伽体式能够从各个层次帮我们消除身体脂肪，让我们都能成为身体轻盈美好的女孩子。看到这里，相信大家已经迫不及待的想要了解了，现在，就请大家认真了解波姐的分享吧！
身体左侧亚博体育着地侧躺在地(拼音：dì)上，上半身抬起来，右腿向上伸直并向上半身方向下压，左臂向上抬起，手指抓住右脚，左腿向后弯曲，右臂向下伸直手指抓住左脚。瑜伽人用体式凹出美好的体态，还顺便把脂肪减了，动作还挺简单。
牛面《繁：麪》式练习，盘腿姿态坐在地上，左腿向右侧弯曲，脚掌放在右侧地面上，右腿从左腿上弯澳门银河曲向左，脚掌放在左侧地面上，双臂分别从腰部和肩膀部向后弯曲，手指在背后握在一起。
展臂练习，站直身体，刚开始练习可以让澳门新葡京双腿分开一些距离，上半身向后弯曲，要让腰腹部伟感到紧绷感【练：gǎn】，手臂向后伸直。
战士二现在也是可以练习的，做弓步动作的时候双腿的角度和伸直程度一定要标准，并且上半身要一直保持挺直，手臂也要一直保持伸直状态，这样练习出来的效果可是非常非常好的。
爱美的女孩子很多，不过能为了变美而坚持的就不多了，希望波姐的这些瑜伽体式能够澳门威尼斯人激发出大家对[繁：對]于变美的热爱，从而认真的坚持这些体式，帮助自己消除脂肪，让自己做轻盈美好的人。
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