士力架的作用(pinyin：yòng)与功效

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？都是广告噱头，而且含糖量太高不好。饿了只吃士力架能减肥吗？已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。“饿货，来条士力架吧！”这句广告词估计很多人都知道

吃一条51g的士力架能饱肚子吗？

都是广告噱头，而且含糖量太高不好。

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“澳门威尼斯人饿货，来条《繁：條》士力架吧！”

这《繁：這》句广告词估计很[练：hěn]多人都知道。题主想知道饿了只吃士力架是否可以减肥这个问题，其《拼音：qí》实是一个比较片面的理解。难道题主是打算靠只吃士力架，一日三餐就不吃了么？

人类进化而来为什么要吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消化时间以及保持日常活动需要的能量来决定的。

首先来讲士力[lì]架[练：jià]本身热量就非常高，但是营养价值却比较低，和薯片、饼干、辣条等垃圾食品属于同一种类别。

减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的支出（繁：齣），合理的制造热量[liàng]缺口，身体才会消耗本身的[练：de]脂肪来提供能量。

士【练：shì】力架无论从营养价值还是饱腹感来讲，都不如一日(拼音：rì)三餐摄[繁：攝]入的蛋白质、碳水和维生素。

如果题主饿了就吃士力架，每一次感觉到饥饿都来一条，如果没有控制总量（拼音：liàng），摄入的热量将会比一天的消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已（pinyin：yǐ）经很不错啦！

1、一日三餐按时吃

减肥期间一日【练：rì】三餐一定按时吃，营养[繁体：養]全面均衡，多吃蛋白质（鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感强的粗碳水以及低糖类的水[pinyin：shuǐ]果和蔬菜。

烹饪方式以少油少盐为主，饮食清淡都可以减少一定的热量摄入。晚餐澳门博彩控《拼音：kòng》制在5-7分饱为宜。

2、少《拼音：shǎo》食多餐、细嚼慢咽

上午【练：wǔ】10:00以[练：yǐ]及下午16:00左右可以适当加餐，让你在正餐的时候可以避免过度的饥饿而导致过量进食。这两个时间段可以选择《繁：擇》一个水果或者一杯低脂无糖酸奶。

少食多餐不仅可以让你远离饥饿感，还可以提高新陈代[练：dài]谢速率，通俗一点来讲[jiǎng]就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿就停”。

3、戒掉[澳门永利拼音：diào]零食

上述已经(繁：經)说[繁：說]到士力架也是属于零食的一种，零食普遍来讲热量都很高，是减肥路上的一大拦路虎！所以，零食、油炸食品、甜品以及宵夜尽量《pinyin：liàng》少吃或者就不吃！

4、保持健康（拼音：kāng）的习惯

健康的习惯不仅仅是减肥期间应该做到，而应该渗透到你的整个生活当中，比如多喝水、多吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不要幸运飞艇长期久坐不动、睡前洗【xǐ】个热水澡或者泡泡脚等等。

以上就是我的一些分享，希(p澳门新葡京inyin：xī)望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！