午睡后头（读：tóu）疼如何消除

睡觉睡多为什么会头疼？理论1：浅睡眠太久造成的血管性头疼在20世纪50年代后，研究者一般将睡眠划分为五个阶段（五个阶段在睡眠过程中循环）：阶段一：浅睡阶段此时，脑电波开始变化，频率渐渐放缓，波幅变小。（主要为α波）此时，我们的身体放松，呼吸变慢，容易被外部刺激惊醒

睡觉睡多为什么会头疼？

理论1：浅睡眠太久造成的血管性头疼

在20世【练：shì】纪50年代后，研究者一般将睡眠划分为五个阶段（五个（繁：個）阶段在睡眠过程中循环[繁体：環]）：

阶段一：浅睡阶段（练：duàn）

此时，脑电波(练：bō)开始变化，频率《pinyin：lǜ》渐渐放缓，波幅变小。（主要为α波）此时，我们的身体放松，呼吸变慢，容易被外部刺激惊醒。持续时间：大《拼音：dà》约10分钟。

阶开云体育段二：正式(读：shì)睡眠

此时，脑电波开始不亚博体育规律变化，频率和幅度忽大忽小。睡眠者较难[繁体：難]被唤醒。持续时间大约20分钟。

阶段三：肌肉开始逐渐[jiàn]放松，脑[繁体：腦]电波频率变得更[pinyin：gèng]低，（出现了∆波）持续时间大约40分钟。

（睡眠时的脑电波图及其（拼音：qí）名称）

阶段四：深度（读：dù）睡眠，此时睡眠者很难被唤醒澳门威尼斯人（出现波幅更大频率更低的∆波）。大约20分钟

前四个阶段大约为1小时到90分极速赛车/北京赛车钟《繁：鈡》，然后是第五阶段：

阶段五：REM（rapid eye movement）阶段。此阶段[拼音：duàn]脑电波迅速改变，与清醒时的脑电波相似。眼睛呈现快《拼音：kuài》速的跳动，这时往往出现栩栩如生的梦境。

一般来说，睡眠的前半段多为深睡眠(练：mián)，而后半段则多为浅睡眠。

当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张幸运飞艇时分布在血管里《繁：裏》的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。

人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时《繁体：時》间，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在（拼音：zài）醒转以后出现头痛的感（pinyin：gǎn）觉。

理论2：大脑《繁体：腦》缺氧导致头疼

不光《guāng》是睡久了，有时在床上躺久了也会头疼。

如果是睡着的时候，人体全身的新陈代谢都会趋于缓慢，缓慢的血液循环足以应付身体对氧的需求。但是当人醒了过来，全身的新陈代谢加快，大脑位置相对较低，血液循环缓慢，会导致大脑供氧不足，出现因缺氧导致的头疼。

虽然说睡觉是给身体“充电”的时间，但是（pinyin：shì），充电充多了电池也受不了。（一（拼音：yī）个不恰当但很生动的比喻）

所以，少【shǎo】赖床！！！多运动！！！