十大补脑的食物排名《练：míng》

能补脑的食物有哪些呢？补脑的食物有核桃，它含有丰富的不饱和脂肪酸，从而达到补脑的功效。动物内脏，因为动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，而且内脏的营养很丰富。鱼类，可以补充给大脑优质的蛋白和钙，而且含有不饱和脂肪酸

能补脑的食物有哪些呢？

补脑的食物有核桃，它含有丰富的不饱和脂肪酸，从而达到补脑的功效。动物内脏，因为动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，而且内脏的营养很丰富。鱼类，可以补充给大脑优质的蛋白和钙，而且含有不饱和脂肪酸。

一、牛奶

牛奶是给孩子补脑时候的优质选择，因为现在的牛奶（nǎi）是非常普及的，每天早晨给孩子准备一杯热热的牛奶，既可以补充能量，与此同时也可以补充一天所需求的蛋白质，是有助于孩子的大亚博体育脑活动，有很好的补脑效果。

二、核桃

很多人都认为吃核桃补脑是因为核桃的开云体育形状和人们的大脑相似，但是介（练：jiè）绍核桃补脑原理并不是这样的，因为核桃是一种坚果类的食物，它里面含有丰富的不饱和脂肪酸，是有利于大脑细胞活动的一种重要营养物质。

三（练：sān）、鱼肉

想要《yào》给孩子补脑，多吃鱼肉也是好的，因为鱼肉的营养丰富，首先它含有优质的蛋白质，另外鱼肉里面的澳门伦敦人不饱和的脂肪酸还有维生素也非常丰富，所以经常吃鱼肉可以让孩子的记忆力得到明显的提高。

四、鸡世界杯蛋《练：dàn》

鸡蛋这种食材在澳门博彩大家的生活当中很普遍，鸡蛋同样具有补脑的效果。因为（繁体：爲）营养学家研究发现鸡蛋里面的卵磷脂氨基酸以及钙磷铁等营养成分是大脑活动所必须的，所以每天吃一两颗鸡蛋对于孩子的大脑发育会有很大的帮助。