中午休息多久最合适？中午休息只要不影响下午的工作最合适，工作人员下午要按时上班，有时间就休息一会儿，没时间就不休息，习惯了中午休息的人，捎微睡一会儿，因为中午有时间限制，而晚上时间长，人一般有8个小时的时间就足够了
中午休息多久最合适？
中午休息只要不影响下午的工作最合适，工作人员下午要按时上班，有时间就休息一会儿，没时间就不休息，习惯了中午休息的人，捎微睡一会儿，因为中午有时间限制，而晚上时间长，人一般有8个小时的时间就足够了。每天中午都要睡半小时，不然下午昏昏沉沉，是有午休瘾还是体质不好？
午休是人类睡眠和清醒的生物节律的一种自然规律，是保持脑清醒必不可少的。午休的好处有很多：1、午休是人体的暂时性充电。中午休息可以让精得到恢复，特别是脑工作者在下午甚至晚上能够提高工作效率；2、每天坚持午休，有益心脑健康。有科学研究报道，坚持每天规律的午休可以降低血压，减少心脑血管疾病发生概率，保护心脏的功能。而且充分的午休还能提高人的大脑记忆当然，午休不是时间越长越好，一般以40-60分钟最佳，时间太多反而会使身体不能得到充分休息，醒来会头疼，浑身乏的疲惫感。
每次中午睡一个多小时正常吗？
午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神=更有效率，但是要注意：不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。
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