士力架[拼音：jià]有几种规格

一块大块的士力架等于多少米饭？士力架营养信息（每100克）：热量#28大卡#29489.96 米饭营养信息（每100克）：热量：330千卡（1千卡=1卡路里=1大卡）所以米饭的热量是：330大卡士力架：489

一块大块的士力架等于多少米饭？

士力架营养信息（每100克）：

热【rè】量#28大卡#29489.96

米饭营养信息（每100克[拼音：kè]）：

热量：330千卡（1千卡=1卡路（读：lù）里=1大卡）

所{pi极速赛车/北京赛车nyin：suǒ}以米饭的热量是：330大卡

士力架：489.96大卡

米饭：330大【拼音：dà】卡

都是100克[繁体世界杯：剋]，所以士力架的热量比米饭的还要大

建[拼音：jiàn]议：澳门博彩一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食

如果{练：guǒ}算错了，可以纠正！谢谢咯！

（纯手打，请勿复制，若要复制(繁：製)，后面表明作者：顺7自然_）

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“饿货，来条士力【拼音：lì】架吧！”

这句广告词估计很多人都知道。题主想知道饿了只吃士力架是否可以[读：yǐ]减肥这个问题，其世界杯实是一个比较片面的理解。难道题主是打算靠只吃士力架，一日三餐就不吃了么？

人类进化而来为什么要吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿《繁：餓》？这都是基于食物消化时{练：shí}间以及保[bǎo]持日常活动需要的能量来决定的。

首先来讲士力架本身热量就非常高，但是营养价值却比较低，和薯片、饼干、辣条澳门新葡京《繁体：條》等垃圾食品属于同一种类别。

减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的（de）支出，合理的制造热量缺口kǒu ，身体才【cái】会消耗本身的脂肪来提供能量。

士力架无论从营养价值还是饱腹感来讲，都[拼音：dōu]不如一日rì 三《读：sān》餐摄入的蛋白质、碳水和维生素。

如果题主饿了就吃【chī】士力架，每一次感觉到饥饿都来一条，如果没有控制总量，摄入的热量将会比一天的消[练：xiāo]耗高得多，这个时候何谈减肥？估计[jì]能不胖都已经很不错啦！

1、一日三餐按时吃

减肥期间一日三餐一定按时吃，营养全quán 面均衡，多吃蛋白质（鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感强的粗碳水以及低糖类[繁体：類]的水果[guǒ]和蔬菜。

烹饪方式以少油少盐为主，饮《繁体：飲》食[拼音：shí]清淡都可以减《繁：減》少一定的热量摄入。晚餐控制在5-7分饱为宜。

2、少食【读：shí】多餐、细嚼慢咽

上午10:00以及下午16:00左右可以适当加餐，让你nǐ 在{zài}正餐的时候可以避免过度的饥饿而导致过量进食。这两个时间段可以选择一个水果或者一杯低脂无糖酸奶。

少{shǎo}食多duō 餐不仅可以让你远离饥饿感，还可以提高新陈代谢速率，通俗一点来讲就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿就停”。

3、戒掉零{拼音：líng}食

上述已经说到士力架也[练：yě]是属于零食的一种，零食普遍来讲热量都很高，是减肥路上的一大拦路虎！所以，零食、油炸食品、甜品以及宵夜尽量少【shǎo】吃或者就不吃！

4、保持健康kāng 的习惯

健康的习惯不仅仅是减肥期间应该做到，而应该渗透到你的整个生活当中，比如多喝水、多duō 吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不要长期久坐不动、睡[shuì]前洗个热水澡或者泡泡脚等等。

以上[练：shàng]就是我的一些分享，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！