怎样去湿气（读：qì）重最简单办法

体内湿气重，如何有效祛湿？1、刮痧。刮痧是最好的除湿方法。而且立竿见影！你可以选择去外面刮痧，通常美容院有，一些中医堂也有。个人仅建议刮背部。如果你懂点医理知识的话最好，让家里人帮你刮痧也行。注意：a.刮痧前后需饮热水，刮痧后半小时内不得碰凉水

体内湿气重，如何有效祛湿？

1、刮痧。刮痧是最好的除湿方法。而且立竿见影！你可以选择去外面刮痧，通常美容院有，一些中医堂也有

个人仅建议刮背部。如果你懂点医理知识的话最好，让家亚博体育[繁体：傢]里人帮你刮痧也行。

注意《拼音：yì》：a.刮痧前后需饮热[拼音：rè]水，刮痧后半小时内不得碰凉水。刮痧后6小时再洗澡，不然湿气又通过打开的毛孔进入身体反而会加重。

b.刮痧可以选择牛角板，或者砭石的。砭石的效果最好上手也不累，但比较贵～如果你有条件长期自己刮痧，不差钱可以选个好点的刮痧板。

c.刮痧最好按疗程。如果从来没有刮过的【de】，一开始出痧[拼音：shā]会比较重。需要等痧痕全部退去后再《拼音：zài》刮下一次

一般情况痧痕退去需要3-4天。如果经常刮痧的，新陈代谢比较快的年轻人，痧痕[拼音：hén]退去的就会较快【kuài】。观察痧痕颜色判断身体湿气的情(pinyin：qíng)况

通常连幸运飞艇续刮个3周你全身就会轻松了《繁：瞭》，后期也不需要这么频繁，

2、食疗。如果不懂刮痧你可以选择食疗：最简洁的属“薏米红（繁体：紅）小豆粥”。

注意：是红小豆不是开云体育红豆。红小豆效果(读：guǒ)更好一点。薏米最好炒一下再煮粥。

这种“药疗粥”需要喝一阶段才有效（练：xiào）果，如果能配上刮痧会效果更好。

澳门威尼斯人3、饮（读：yǐn）食

体内湿气重最应当的就是先（xiān）极速赛车/北京赛车忌口！生冷油腻的，容易生湿的食物、包括生大蒜，都不建议过量～