吃米饭胖还是吃面食（练：shí）胖

吃大米会发胖，还是吃面条会发胖？米饭和面条的营养素含量与热量相差不大。从表中可以看出，淀粉含量：大米（约78%）稍高于面粉（约72%）蛋白质含量：面粉（约11%）稍高于大米（7%-8%），热量：每100克大米包含热量346大卡，脂肪0.8克

吃大米会发胖，还是吃面条会发胖？

米饭和面条的营养素含量与热量相差不大。

从表中可以看出，

淀粉含量【li娱乐城àng】：大米（约78%）稍高于面粉（约72%）

蛋白质含量：面开云体育粉（约【繁体：約】11%）稍高于大米（7%-8%），

热量：每100克大米包含热量346大卡，脂肪0.8克。每100克面粉包含热《繁：熱》量《pinyin：liàng》344大卡，脂肪1.5克。所以，单纯吃米饭和面条[繁：條]（不考虑配料、配菜）哪个更容易长胖并不是绝对的。

面粉含糖比大米高，所以面食比大米更易长胖。究其长胖原因主要是吸收的热量比消耗热量大的多。无论吃面食和大米，如果限量都不会长胖。

让我们用数据来说话，看看米和面的营养成分分别都是什么，然后我们再分析一下。

不知道能不能看清楚，悟空问答应该是澳门巴黎人可(pinyin：kě)以放大的吧。

可以看到（拼音：dào）米和《pinyin：hé》面实际上提供的能量面略高，面的脂肪含量稍高，蛋白质含量也（pinyin：yě）高，所以吃同样质量的面和米，肯定是面容易胖。

但是都要结合实际来看，一般情况下，吃面的时候吃菜少，有时候甚至没有菜，但是有各类（繁：類）卤、汤结世界杯合；吃米的时候肯定会有几个菜配着吃，在其他营养补充的情况下，我想吃米和吃面获得的营养应该是差不多的。

数据显示吃面比吃米能获得更多的营养，但也仅仅多澳门博彩了10%左右，所以《拼音：yǐ》容不容易长胖的关键还是，你吃的多还是少的问题，跟这个面或者米的关系不是太大。