便秘怎(pinyin：zěn)么调理

便秘真的那么可怕吗？便秘指大便干燥硬结，排便次数减少，排出困难，便后伴不适感，头昏乏力等症状。便秘可引起一系列症状，如腹部胀感，慢性便秘还会有食欲下降、头痛、头晕、多屁、疲乏无力等。还会有其他并发症，又干又硬的大便停留在直肠内时间较长不能排出，形成粪嵌顿，甚至粪便在肠道内形成坚硬的粪便块

便秘真的那么可怕吗？

便秘指大便干燥硬结，排便次数减少，排出困难，便后伴不适感，头昏乏力等症状。

便秘可引起一系列《liè》症状，如腹部胀感，慢性便秘还会有食欲下降、头痛（练：tòng）、头晕、多屁、疲乏无力等。

还会有其他并发症，又干又硬的大便停留在直肠内时间较长不能排出，形成粪嵌顿，甚至粪便在肠道内形成坚硬的粪便块。粪（繁体：糞）便在肠道内停留时间过长会压迫肠壁发生肠壁溃疡。由于大便干燥，排便困难，需用力才能排出大便，长期用[拼音：yòng]力排便能引发痔疮、肛裂、肛窦炎等疾【jí】病。

有些患有高（pinyin：gāo）血压、心脏病的人，发生便秘(繁：祕)时，用力排便时可能会出现血压升高、心肌梗塞，甚至会有生命危险《繁体：險》。

一位（pinyin：wèi）朋友的母(练：mǔ)亲70多岁了，患高血压20多年，4——5天没有排大便，便秘用力排便时，结果晕倒在厕所里，送往医院诊断为脑出血，虽然及时抢救，做了手术，3天后还《繁体：還》是去世了。

都有《拼音：yǒu》哪些原因引起便秘呢？

精神因素如精神紧张、高度焦(读：jiāo)虑、恐惧等，忽略了定时排大便。

直肠刺激不足：如果进食量过少或者食物中的纤维素少，使得《练：dé》进入直肠的大便澳门永利量少，引不起结肠的排便反射，大便在体内存留时间延长，导致大便干燥。

排便动力不足：年（练：nián）老体弱或长期卧床的人，由于排便的膈肌、腹肌肌力(pinyin：lì)下降，粪便不容易排【pái】出。

长期使用(pinyin：yòng)泻药，使肠壁神经感受（练：shòu）细胞的敏《mǐn》感性降低，即使肠道内粪便量足够了，也引不起结肠的强烈蠕动，不能产生排便反射。

不过有便秘的朋友们，不要太过紧张，要逐步改变不良的饮食、生活及排便习惯。

1、一定要多（拼开云体育音：duō）喝水，达到每日2000毫升。

2、多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、菠直播吧菜、胡萝卜、火龙[繁体：龍]果、香蕉、苹果。牛奶也有很好的润肠效果，尤其是酸奶，可以多喝一些。

3、养成每日晨起排便的习惯[拼音：guàn]。

4、多运动。可增加肠蠕动，减少(pinyin：shǎo)大便在在肠道内停留时间。

5、如(pinyin：rú)果以上方法都用上了，效果还是不好的话，就澳门银河需要用药了。西药可短期吃一些泻药，如果导、番泻叶等，但只能临时使用，缓解症状，长期使用可加重便秘。

极速赛车/北京赛车6、中医中药治（读：zhì）疗，中医讲究对症治疗，合理用药，效果还是很好的。

得了便秘《繁：祕》不可怕，重在预防！