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高血压(繁体:壓)适合吃什么食物

2025-03-10 16:30:23SoccerSports

冬天下大雪适合吃哪些菜?做法是什么?辣炒土豆丝1、食材准备:土豆一个,去皮洗净切丝,过几遍凉水清洗干净沥干水;干辣椒两个,切断;蒜子几颗,拍扁切开;香葱一根,洗净切碎。2、热锅热油先将蒜片和干辣椒爆香,再加入一大勺豆瓣酱炒出红油

冬天下大雪适合吃哪些菜?做法是什么?

辣炒土豆丝

1、食材准备:土豆一个,去皮洗净切丝,过几遍凉水清洗干净(繁:淨)沥干水;干辣椒两个,切断;蒜子几《繁:幾》颗,拍【练:pāi】扁切开;香葱一根,洗净切碎。

2、热锅热油先将蒜片和干辣椒爆香,再加入一大澳门永利勺豆瓣《练:bàn》酱炒出红油。

3、再将土豆丝儿倒进去,快速翻炒两分钟《繁体:鈡》出锅,装碟撒上葱末即可。

冬瓜烧[繁体:燒]肉丁

1、食材准备:瘦肉洗净切小丁,将肉丁用生粉、盐、糖、料酒、五香粉、老抽勾芡一下;冬瓜削皮【练:pí】切薄块,香葱洗净切(拼音:qiè)碎。

2、热锅热油先将肉丁放进去翻炒变色,放入冬瓜,倒入没过冬瓜的开水【pinyin:shuǐ】,煮《练:zhǔ》沸(练:fèi),调味。

3、继《繁:繼》续焖煮3-5分钟,看到汤汁明显变少之后大火收汁。装碗【练:wǎn】,撒上[练:shàng]香葱即可。

炒虾仁(pinyin:rén)

1、鲜虾剥虾(繁:蝦)仁去虾线{繁:線},清洗干净沥干水;洋葱切小块,青红(繁体:紅)椒切小块,生姜切碎,蒜切碎,香葱切断。

2、热锅热油,先将洋葱片、青红椒碎放入锅内,加盐和生抽以极速赛车/北京赛车及少量(读:liàng)白糖翻炒出香味。

3、再将虾仁{读:rén}、蒜末、姜末、葱(繁体:蔥)段倒进去,加料酒快速的和洋葱片(pinyin:piàn)翻炒入味即可。

西红(繁体:紅)柿肉丝汤

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1、食材准《繁体:準》备:西红柿一个,洗净切薄片;瘦肉洗净切粗丝;香葱{繁体:蔥}一根,洗净(繁:淨)剁碎。

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2:、先将肉丝放入准备好的碗内勾芡一下:生(读:shēng)粉、盐【yán】少许糖,搅拌入味,放{pinyin:fàng}置一旁。

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3、热锅热油先将西红柿片放入锅内加少许糖炒翻炒出西红柿汁水,再倒入适澳门银河量的热水,加盐(繁体:鹽)调味。再将肉丝放入锅内,煮一分钟即可熟透。

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4、最后起锅之前倒入一小碗生粉水勾芡一下,让汤汁浓稠。装碗之后撒上葱末即可。

干[繁:幹]煸花菜

1、食材《cái》准备:花菜半颗,用手掰直播吧开成一小块,漂洗几次,沥干水;干辣椒几个,洗净切碎;香葱几根,洗净切大段。

2、热锅热(繁体:熱)油,油量稍多。花菜和干辣椒碎放入,将花菜铺在锅底略微煎30秒,再翻炒,这个动[繁体:動]作反复几次。直到看到花菜变《繁:變》焦黄色即可,然后放盐和生抽快速的将花菜翻炒入味。

3、最后放入葱段翻炒均[练:jūn]匀即可。

开云体育鱼《繁体:魚》豆腐

1、食材准备:鲫鱼一条(繁体:條),洗净,去尾{wěi}切大段;豆腐一块,洗净切块;葱末一把。

2、平底锅内放入油,先将鱼段放进去煎至两面金黄。然后将鱼段拨弄到一边,放入生姜末、大蒜末以及干辣椒末煸炒出【练:chū】香味。再倒入没过鱼[繁:魚]段的热(拼音:rè)水,加佐料:盐、料酒、生抽、糖醋以及胡椒粉大火煮沸。

3、将鱼段和汤汁【zhī】移入砂锅内,中小火煲20分钟,再将豆腐块放入继续焖煲10分钟。出(繁体:齣)锅后撒上葱末即可。

红【繁体:紅】烧鸡爪

1、鸡爪洗净剪掉指甲切小。配菜:葱白[练:bái]切碎,蒜粒、拍扁,生姜《繁:薑》切《拼音:qiè》碎,小米辣切碎,青椒切大块。

2、锅内放入冷[lěng]水,将鸡爪放进去,加八角、料酒以及花椒煮开。煮[练:zhǔ]沸后,继续煮5-8分钟,煮透了,去掉鸡爪里面的异味。煮好的鸡爪捞出,过凉水清洗干净,沥干水。

3、锅内放油,放入冰糖,中小火将冰糖炒化,炒成糖色。将鸡爪、生姜以及《拼音:jí》小米辣放入,翻炒上色。加入一勺生抽和半勺陈醋,少《pinyin:shǎo》许胡椒粉继续翻炒均匀。倒入两听啤酒,大火煮开,中小火慢炖10分钟《繁:鈡》。看到汤汁少一半,放入盐以及葱白继续焖煮,最后将青椒放进去,和鸡爪焖煮到融化

4、看到汤汁明显没有了,关(繁:關)火。鸡爪装出来,里面的配料可以不要了。

白菜帮子(读:zi)炒蒜黄

1、食材准备:蒜黄一把,清洗{xǐ}干净,切大段;红辣椒一个,洗净切丝;白菜一小颗,取白菜帮子,洗净切《读:qiè》条{pinyin:tiáo}状。

2、热锅热(繁体:熱)油先将白菜帮子和红辣(练:là)椒放进去,加盐、生抽、老抽、五香粉,少许糖翻炒(chǎo)变软。

3、再将蒜黄段放进锅内,和白菜帮子翻炒入味即可(pinyin:kě)。

土【练:tǔ】豆焖茄子

1、食材准《繁体:準》备:土豆一个,去皮,切块;茄子(练:zi)洗净,切块;青椒洗净,切小块;蒜粒拍扁,剁(pinyin:duò)碎。

2、酱汁【zhī】:蚝油、生抽、糖、醋,比例[拼音:lì]是3:3:1:1,搅拌均匀,再倒入《拼音:rù》等量的凉水。

3、热锅热油,油量比正常炒菜的稍微多一些。先将土豆放进去[qù],煎至两面金黄,再将茄子放进去,和土豆一点煎,看到茄子变(繁:變)色即[练:jí]可。

4、将酱汁倒入,煮开。再将青椒和蒜泥放进去,快速翻炒至酱汁收干[繁:幹]。

小炒【chǎo】平菇

1、食材准备:平菇一大个,摘干净上面的杂物[拼音:wù],撕开成一小个一小个,清洗干净挤干水分;青红椒洗净切小段;生姜丝切几个,蒜粒拍扁切《拼音:qiè》碎。

2、热锅热油先将生姜丝和蒜片爆香,再倒入平菇翻炒一下,加入(读:rù)蚝油继续{繁体:續}翻炒平菇直【练:zhí】至平菇的水分出来。

3、放入青红辣椒碎已经少许盐调味,继续翻炒,直到平菇的汤[繁体:湯]汁没有了即可[kě]。

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