核桃的功效与作用一天吃【练：chī】几个

核桃的功效与作用是什么?核桃的吃法有哪些？1.核桃富含蛋白质和很多人体必需氨基酸，非常补脑。孕妇应该每天吃2个核桃，有助于孩子神经发育。2.核桃含有脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进消化有助于排便

核桃的功效与作用是什么?核桃的吃法有哪些？

1.核桃富含蛋白质和很多人体必需氨基酸，非常补脑。孕妇应该每天吃2个核桃，有助于孩子神经发育。

2澳门巴黎人.核桃含有脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进消[pinyin：xiāo]化有助于排便。

3.核桃中富含维生素A澳门永利、维生素E、维生[练：shēng]素C等营养成分，对身体很好，用脑较多时可以吃核桃补脑。

4.核桃中含有大量澳门威尼斯人的钙、铁[tiě]、磷等矿物质元素，具有抗衰老功效。

核桃可以生吃，可以煮粥，还可以放在米糊中一起打。

可以一起吃的。猪肉和核桃同煮为核桃肉，核桃肉的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效

除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸等。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝【练：hē】，因为核桃可以补“先澳门巴黎人天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

核桃是坚果类的食物，具有丰富不饱和脂肪酸，其中的ω-3脂肪酸，属于一种必须脂肪酸，对人体非常大益处，在核桃仁里含有丰富的营素，因为减少肠道对胆固醇的吸收，胆固醇不会升高。可用做高血压、动脉硬化患者滋补品，核桃中还具有健脑的作用，吃核桃具有补脑，健脑和益智作用。