中考足球【qiú】运球训练方法5种

足球运球的几种方法？1、运球技术包括跑动与触球两种要素。在力量方向上对球进行有效的控制。脚背正面运球的特点：直线推拔，速度快，但是路线单一。2、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动

足球运球的几种方法？

1、运球技术包括跑动与触球两种要素。在力量方向上对球进行有效的控制。脚背正面运球的特点：直线推拔，速度快，但是路线单一。

2、脚背正面运球的动作要领：运球跑动澳门威尼斯人时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷{繁体：繃}紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进。

3、脚背内侧运球：澳门巴黎人运球动作[拼音：zuò]的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。

4、动作要领：跑步时身体放松，支撑脚落在球的侧开云体育方，身《拼音：shēn》体稍向支撑脚一侧倾斜，运气呢脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拔球的后中部，拔球后运球脚及时落地支撑。

5、脚背外侧运球特皇冠体育点:容易变化运球方向和发挥奔跑速度，还具有掩护球的作用。运用时灵活性可变性强，运球形式分为直线运球，弧线运球《pinyin：qiú》和转换方向运球。

6、脚背外侧运球动作开云体育要领：跑动时身体也是放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅稍小，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。迈步前(练：qián)伸着地前，用脚背外侧推拔球前进。

7、在练习中，确定支撑脚的位置，体会动作要领。