早上空腹适合做tabata吗？不可以早上空腹做hiit训练可以不，效果好不好？不考虑掉肌肉的话，早晨空腹做效果是非常好的，因为经过了一晚上的代谢，身体里的糖原处于一个低谷时期，然后进行hiit，更容易燃烧脂肪
早上空腹适合做tabata吗？
不可以早上空腹做hiit训练可以不，效果好不好？
不考虑掉肌肉的话，早晨空腹做效果是非常好的，因为经过了一晚上的代谢，身体里的糖原处于一个低谷时期，然后进行hiit，更容易燃烧脂肪。早上合适练HIIT还是跑步，我小腿粗。谢谢？
早上适合慢跑（1）HIIT是高强度间歇[拼音：xiē]，不规定运动形式，只要心率足《拼音：zú》够高，可以是任何运动，包括跑步。
（2）早上时间[繁：間]短，不能等吃过饭，消化的差不多了再开始运动。
（3）早上运动前，虽然可以稍微吃点容易消（拼音：xiāo）化的食品。但总《繁体：總》的来[繁：來]说体内能量偏低，不适合做剧烈运动。还有神经不够活跃。
（4）HIIT心率高，对身体负荷大《dà》，属于剧烈运动。跑步的澳门伦敦人间歇跑训练也一样，属于高强度运动。
（5）所以，早上不适合做HIIT，不是跑间歇。
（澳门博彩6）早(读：zǎo)上适合慢跑。
（7）题主小腿粗，要注【zhù】意减少脚踝部的发力，脚踝动作越多，对小腿刺激越（练：yuè）大。越容易长《繁体：長》粗。
（8）另外，拉伸只是放松肌肉，并不能抵消运动对肌肉的刺激，拉伸不会改变亚博体育小（xiǎo）腿肌肉的粗细。
健身房为了疙瘩肉撸铁之后，也会拉伸，为的是尽快放松肌肉。如果真会减小肌肉，撸铁《繁：鐵世界杯》之后谁还敢拉伸？
不要再把腿粗乖没有做【zuò】拉伸！
所以，跑步和HIIT哪个好？
放到远古时期，如果你是山林里的猎人，做HIIT(高强度间歇训练）好，你会更多的使用突击、伏击的方式去狩猎。如果你是大草原上的猎人，跑步好，你将会用你的耐开云体育力（练：lì）追逐动物，直到把动物累死。
使用奔跑狩猎的方式，是人类祖先最主要(练：yào)的狩猎方式。
至于《繁体：於》现今社会，跑步和HIIT，都是一种很好的运动模式。现在人由于生活方式大改变，24小时中，运动量已经非常少了。所以如果在生活方式中增加跑步，你能增加更多的有氧锻炼，提升耐力，变得更健康，如《拼音：rú》果你在生活方式中增加更多HIIT，你能变得更强壮，同时也比较健(练：jiàn)康.。
至于说哪个好，没有目标的情况【练：kuàng】下没有办法去评价，是针对健康、针对减肥或是（拼音：shì）其他别的。
跑步好还是HIIT好，不好说，但是适量运动比不运动好(pinyin：hǎo)，是肯定的。
早上在家做减肥操后再吃早餐能减肥吗？
个人认为在吃完早餐后运动比较好一点，这样不会因为空腹造成低血糖，锻炼效果也会好一点。本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/12144723.html
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