青春同伴教(pinyin：jiào)育是什么

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的好习惯？我妈妈一直都很精致也让我很小就有了保养的意识，现在我俩一起出去还会被人当成姐妹~从我妈妈身上学到的就是：什么过了30豆腐渣！不存在的！饮食篇1.抗糖：真的很

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮的好习惯？

我妈妈一直都很精致也让我很小就有了保养的意识，现在我俩一起出去还会被人当成姐妹~从我妈妈身上学到的就是：什么过了30豆腐渣！不存在的！

饮食篇

1.抗糖：真的很管用，戒掉奶茶蛋糕一周就(练：jiù)感觉脸没那么暗沉粗糙了，像打了腮红一样[繁：樣]有气（繁：氣）色

2.一周(繁：週)三次《pinyin：cì》红酒：睡前来一小杯美容养颜[繁：顏]，红酒里面的多酚能抗氧化，还不会像牛奶一样致痘

3.每天[pinyin：tiān]一杯[繁体：盃]黄芪枸杞水：温和的补起来不会上火内虚，之前虽然白但是黄，喝了这个黄气散了不少[shǎo]

4.一个月吃两次鱼胶：一开始周周吃燕窝也不便宜，还不如幸运飞艇换成胶原蛋【dàn】白更多的鱼胶，哪怕少吃几次很多朋友都爱捏我的脸说像小婴儿一样砰砰软软的~

5.多吃蓝莓草莓柠檬番茄：能净化血液~我每年的血检都很【练：hěn】健（拼音：jiàn）康，这样气色自然会好~

6.推荐一个三黑粥，我高中的时候长白头发妈妈天天给我熬，后来黑得像假发一样~这些年《拼音：nián》也没断过一周怎么《繁：麼》也得吃两三回，反正我妈都50了还没有白头发~注意平时容口腔溃疡的人就不要加黑糖了~

保【练：bǎo】养护理篇

1.我妈和我都没有因为眼（拼音：yǎn）纹颈纹发过愁~除了补充胶原蛋白还有认真护理，抹（pinyin：mǒ）这个aleble眼霜我真的一条眼纹也没长，黑眼圈看着也淡了不少~关键是唯一我用着不长脂肪粒的~

2.每天还要用欧比信精华抹脖子，感觉到微微发热就可以了~这个像护[繁体：護]发精油一样刚抹上去的时候油腻腻的，吸收了以后就像涂了个面霜一样不影响什么了~用了半[bàn]年多之前平视状态下是都很明显的颈纹现在几乎看不到了。

3.美白精华不能停，雪肌精用了就没有不[bù]白的

4.防晒霜澳门博彩和《拼音：hé》防晒伞都要用

5.面膜补澳门威尼斯人水(练：shuǐ)的更有用

6.我和我妈一年(练：nián)不知【练：zhī】道要用掉多少美白身体乳，还因为烟酰胺不耐受汗毛大爆发~这个aleble皇后身体乳是让我俩用了超过一年的~现在的皮肤真的透亮又干净~感[练：gǎn]觉我的脸上都没有这种光泽

7.两个女人的家里下水道竟然没被头澳门永利发堵住~也没啥秘诀就是我们都不用超市开架的洗发水，控油防脱都不如这个米皇后~现在就是3天一洗头连发根都不油[拼音：yóu]~洗一次才掉两三根我觉得很ok

最后我想说：美丽从来不是(p澳门新葡京inyin：shì)一件一蹴而就的事情，自律真的很重要！