背撞墙有什么好处？我们知道人体的背部脊柱及脊柱两侧，它分布着丰富的脊神经与许多重要穴位，它与四肢、内脏器官有广泛的联系。经常刺激背部组织与穴位，通过神经系统和经络的传导，促进局部乃至全身的血液循环。增加内分泌与消化功能，提高机体免疫力和抗病能力，从而达到养生保健作用
背撞墙有什么好处？
我们知道人体的背部脊柱及脊柱两侧，它分布着丰富的脊神经与许多重要穴位，它与四肢、内脏器官有广泛的联系。经常刺激背部组织与穴位，通过神经系统和经络的传导，促进局部乃至全身的血液循环。增加内分泌与消化功能，提高机体免疫力和抗病能力，从而达到养生保健作用。
大家没有多少时间去公园锻炼，可以就地取材利用家中的墙[繁体：牆]或办公室的墙。一样可以起到锻炼开云体育身体的作用。具体的做法是，离墙15-20CM站立，自然放松全身，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后再撞击，大约一秒钟撞一下。随着撞击节奏自然呼吸，撞击时动作要有力但不能过猛，要协调均匀。碰撞的顺序是背上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，最好整个背部全部撞到
当撞击上背时，可以刺激到主治肺世界杯部疾病的肺腧穴；主治心脏疾病的心腧穴；能宽胸理气的督腧穴；以及有理血、宽中和胃的膈腧穴。当撞击下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝腧穴；主治胆囊疾病的胆腧穴；键脾、和胃、化湿的脾腧穴等等，撞击左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；撞击背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病；还可以尽量挺胸，肩胛向后，撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗《繁：療》颈椎病、颈肩综合症。
用背部撞墙的保健的方法虽然很简单，但在治疗过程中也(读：yě)应该做到循序渐进。一开始可以先撞击5－10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，时间太短效果不明显，撞击到背部已明显发热，澳门博彩使背部的各个穴位都达到了有效的按摩。疏通经络，行气通窍，促进血液循环，并可以反射性调节内脏活动，增强内脏的功能。
这种保健方法需要注意事项是，年纪大的人可以少撞一些时间，对有严重心脏病、尚未明确诊断的《de》脊柱病、有内脏下澳门伦敦人垂的病人、血压过高的病人、晚期肿瘤的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛的不适感觉，可以减少每次撞击的时间及力度，慢慢适应了，这些征状会渐渐的消失。
实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼的人，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。有的颈椎病、腰痛明显好转；有的人治好了多年的慢性咳嗽，特别是一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下肺底部的撞击，可以帮助排出堆积在肺底部的积痰、细菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞击后你会觉得感冒的症状明显减轻；时间长了你还会发现撞墙还有明显的降血压﹑治便秘﹑治哮喘﹑治失眠等许多的功效；人们普遍认为背部撞击之后，全身的疲劳消失了，渐渐的体质增强了，还有一点，就是背部撞击法可以帮助你矫正驼背，使你看上去更挺拔、健美。
用背部撞墙法锻炼身体，既简单方（fāng）便又疗效显著，最大特点是就地取材，你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。中年朋友们不妨在百忙之中抽出半亚博体育小时为自己的身体加加油，只要持之以恒的坚持下去，就这一项简单的健身方法，就能治疗和预防许多种脏器疾病。
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