跑步可以提高孩子免疫力吗《繁：嗎》

小孩身体抵抗力太差经常感冒，每天6.30起来跑步半小时，能改善吗？（1）适度运动可以提高抵抗力，过度运动后抵抗力会降低（2）休息不足的运动，也会成为过度运动。（3）身体在运动后的恢复中，才会变得更强。（4）具体运动时间和强度，要看孩子多大年龄了

小孩身体抵抗力太差经常感冒，每天6.30起来跑步半小时，能改善吗？

（1）适度运动可以提高抵抗力，过度运动后抵抗力会降低

（2）休息不足的运世界杯动，也会成为过《繁：過》度运动。

（3）身体在运幸运飞艇动后的恢《huī》复中，才会变得更强。

（4）具体澳门银河运动时间和强度，要看(pinyin：kàn)孩子多大年龄了。

（5）幼儿到小学2-3年(练：nián)级：顶多2km左右

（6）小学[繁：學]4-5年级：顶多3km左右

（7）初中生《pinyin：shēng》：顶多3-5km

（8）高中生：10km左右《拼音：yòu》

（9）大学生以上：半程马拉[拼音：lā]松-全程马拉松。

（10）不管哪个年龄，都不推荐早上空腹跑步。建议稍微吃一点澳门银河[繁体：點]容易消化的流质食品，再去跑步。

把提高免疫力作为锻炼的目的，而不是减肥，可以说你的目标更加明确，更值得他人学习和借鉴。

人有（练：yǒu）皇冠体育胖瘦之分，但健康是人的根本愿望。

刚开始训练的时候，每天慢跑三公里，完全可以满足运动的要求。但是，我相信，随着你坚持的天数越来越多，时间越来越长，你会慢慢体验到锻炼的甜头、并且更加爱上体育运动的；我相信，你的运动兴趣会继续增加，运动量也会不自觉地增加上去。

我的观点就是要长期坚持，持之以【yǐ】恒。

加强运动可以提高免疫力，让孩子适量适时的运动，增强身体抵抗力，就不容易生病了。