高血压《繁：壓》按哪个部位降压快

降血压可以常按哪几个穴位？广东省第二中医院副院长、教授王清海表示，根据中医“平肝熄风”的理论，高血压患者可针对相关的经络及穴位进行按摩，以调整微血管的舒张作用，解除小动脉痉挛，达到疏通气血、平稳降压的功效

降血压可以常按哪几个穴位？

广东省第二中医院副院长、教授王清海表示，根据中医“平肝熄风”的理论，高血压患者可针对相关的经络及穴位进行按摩，以调整微血管的舒张作用，解除小动脉痉挛，达到疏通气血、平稳降压的功效。进行降压操时，老人要取准穴位，以按摩至局部酸胀、皮肤微红为度。随后，可逐渐感到头脑清醒、精神放松。

动作要领：端坐于椅子上，双眼目视前方，两臂自然（练：rán）下垂，双手澳门银河放在大腿上。膝关节呈90度，两足分开与肩同宽，保持全身肌肉放松，呼吸均匀。

动作《zuò》要领：将两拇指分别置于太阳穴（位于眉梢与目外眦之间，向后幸运飞艇约一横指的凹陷处）上，以顺时针按揉太阳穴，共转32圈。可疏风解表、清脑明目、止头痛。

动作要领：用右手手掌紧贴百《拼音：bǎi》会【huì】穴（位于头顶处，为两耳尖连线的中点处）旋转，共旋转32圈。可宁心安神、清脑明目、降[拼音：jiàng]血压。

动作要领：用两拇指分别按揉同侧风池穴（位于后颈部，两条大筋外缘陷窝中（pinyin：zhōng），与耳垂齐平），以（拼音：yǐ）顺时针按揉风池穴，共转32圈。可提《pinyin：tí》神醒脑、明目降压。

动作要领：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向后耳按摩，共按摩32次。可澳门银河舒经通络、平肝熄风、降血压、清(pinyin：qīng)醒头脑。

动作要领：用左手掌大鱼际擦抹右颈部的胸锁乳突肌，再换右掌大鱼(繁：魚)际擦左侧的胸锁乳突肌，两侧分别擦抹32次。可解除【练：chú】胸锁乳突肌痉挛，并有助降血压。

动作要领：先用右手拇指按揉左侧的曲池穴（位于手肘关节弯曲凹陷处），再换左手拇《拼音：mǔ》指[拼音：zhǐ]按揉右侧的曲池穴，分别按揉32圈。可有清热、降压的作用。

动作要《pinyin：yào》领：用右手拇指按揉左侧的内关穴（位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），再换左手拇指按《拼音：àn》揉右侧的内关穴，分别按揉(练：róu)32圈。可宽胸舒心。

动作要领：皇冠体育分别用两手拇指按揉两侧小腿的足三里穴（位于外膝眼下4横指处），共按（练：àn）揉32圈。可健脾和胃、引血下行。

动作要领：双手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，再（pinyin：zài）向后扩胸。如在做操过程中有头痛（拼音：tòng）、心慌、胸闷等症状，应暂时停止锻炼。

王清海

广东省世界杯第二中医院副院长、教（jiào）授

（来《繁：來》源老人报）