心脏（繁体：髒）供血不足怎么调理

吃什么油最放心？其中有花生油，大豆油，菜籽油，你选择哪个？花生油。吃什么油能预防心脑血管问题？紫苏籽油，橄榄油，亚麻籽油，花生油，哪种好？从医学角度讲没有哪一种油可预防心脑血管疾病，不过植物油要比动物油有利

吃什么油最放心？其中有花生油，大豆油，菜籽油，你选择哪个？

花生油。

从医学角度讲没有哪一种油可预防心脑血管疾病，不过植物油要比动物油有利。油的一个重要作用是在人体起涧滑作用。每一种油都有着自己的营养价值，选择食用油正确的做法应是交替轮换使用，不单一。(个人观点，有误谅解)

1、限制总热量：不论进食何种食物，一定要限制总热量，也就是一次不能吃得过多，不能吃得过饱；

2、低钠高钾饮食：低钠，世界卫生组织要求一天钠的摄入量应该在5g以下，中国指南要求是6g以下；高钾饮食就是多吃水果蔬菜，特别是香蕉、橘子之类含钾量比较高的食品；

3娱乐城、多运动，控制体重：运动可《拼音：kě》以预防很多心血管疾病，而且对预防肿瘤都有益；

4、饮食结构：中(练：zh开云体育ōng)国心血管疾病预防指南要求奶类一天补充300g，蔬菜300-350g，水果200-350g，禽蛋类120-200g，谷黍类250-400g，这是比较好的食品结构。