脑溢血早期5个症状，出现一个，都要引起重视，指的是哪几个症状？脑溢血，也就是常说的脑出血，属于“脑中风”的一种，是中老年高血压患者中，常见的严重脑部并发症。通常发病急促，往往会在发病数小时，或几天之内夺走患者的生命，是一种非常可怕的疾病！脑溢血来临前，身体出现5个异常，及时检查，莫忽视一、双手出现温差正常来说，人体的双手温度是趋于一致的，因为血流通畅，手掌会接受血液的滋养，产生适宜的温度
脑溢血早期5个症状，出现一个，都要引起重视，指的是哪几个症状？
脑溢血，也就是常说的脑出血，属于“脑中风”的一种，是中老年高血压患者中，常见的严重脑部并发症。通《读：tōng》常发病急促，往往会在发病数小时，或几天之内夺走{zǒu}患者的生命，是一种非常可怕的疾病！
脑溢血来临前，身体出现5个异常，及【拼音：jí】时检查，莫忽视
一、双手出现温差
正常来说，人体的双手温度是趋于一致的，因为血流通畅，手掌会接受血液的滋养，产生适宜的温度。但若是你感觉左右手有温差，右[练：yòu]手发热澳门伦敦人，而左手是冷的，甚至有的时候感觉手指僵硬，没有了力气，就一定要格外小心了。
其实这是血管闭《繁：閉》塞所致，甚至左手在提重物后会出现视线模糊、晕(繁体：暈)眩等异常。
二、吹不成口哨
临床上，在脑出血爆发前，舌头会出现发硬、吞咽不了甚至是不能言语的情况。这种症状一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能直接引发脑出血，因(pinyin：yīn)此要格【pinyin：gé】外重视。
判断自己是否有（yǒu）这样的情况，可以吹个口哨，如果能正常发音，没有嘴歪眼斜，说明《练：míng》还好。
三、舌根发硬
临床上，在脑出血爆发前，舌头会出现发硬、吞咽不了甚至不能言语的情况。这种（繁：種）症状一般持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可[kě]能直接引发脑出《繁体：齣》血，因此要格外重视。
判断（繁体：斷）自己是【pinyin：shì】否有这样的情况，可以吹《练：chuī》个口哨，如果能正常发音，没有嘴歪眼斜，说明还好。
四、血压异常
如果血压突然持续升高到200/120mmHg以上，是发生脑出血的先兆；如果血压【练：yā】突然降至80/50mmHg以下，是脑[繁体：腦]血栓形成的先兆，所以高血压者，平常【cháng】一定要积极控制血压，以免升高。
五、眼部异常
在出现脑溢血时，通常会有眼部的不良症状，因为颅内压异常升高后，此时人们的瞳孔会放大，甚至有偏盲或者眼球出现活动障碍。可能伴有暂[zàn]时性黑蒙，视物【拼音：wù】不清晰，但是过不了多久会缓过来，这时一定(pinyin：dìng)要及时就医。
不想脑{繁体：腦}溢血，谨记4慢，血管更健康：
1、慢起床
早起时，是血压高峰期，尤其是高血压患者，起床时更是千万不要操之过急，起床的动作不要太猛。在早晨六点左右时候，人体血液[读：yè]中的肾上腺素以及甲状[繁体：狀]腺素水平都是比较高的，如果动作剧烈，就会加剧血管收缩，加大脑溢血的发生几[jǐ]率。
因此，当醒后，一定要平躺床上，舒缓一下身体和神经{繁体：經}，再起床。
2、慢吃饭
每顿饭的进食时间至少要在25分钟以上，记得一定要放慢速度，增加咀嚼时间。以免食物咀嚼不充分，增加胃肠负担，导致便秘《繁体：祕》，还会增加脑梗塞的风险。
3、慢运动
一方面，要晚一点起床，不要太早锻炼，晨练过早，不利于身体健康，甚至容易诱发心脑血管疾病。另一方那个【pinyin：gè】面，早起后锻炼，适宜选择慢（练：màn）一点的运【yùn】动，如走路、太极等等，慢一点的有氧运动，比较适合，切莫做过于激烈的运动。
4、慢排便
都说早上排便好，很多人也的确有晨起排便的习惯，但晨起排便切不可过急、过度用力。如果早上排便过于用力，着【读：zhe】急，可能造成脑溢血。尤其是便秘的人，要慢慢排便，平时也要注意补充【pinyin：chōng】膳食纤维。
预防脑溢血，养护心脑血管，做好《读：hǎo》四件事
一补：补营养，饮一水
1、蔬果多吃一些具有稀释《繁：釋》血液的食物：
降脂的食物，来源：山楂、胡萝卜[繁：蔔]、玉米等；
抗凝的食物，来源：生【练：澳门新葡京shēng】姜、番茄、红葡萄等；
预防血栓、抑制血小板(bǎn)聚集的食物，世界杯来源：洋葱、燕麦、黑木耳等。
2、膳食纤[繁体：纖]维
饮食过于精细，是现代人出现心脑血管疾病的重要【拼音：yào】原因！
所以，日常生活中，要补充一些膳食纤维，比如吃【pinyin：chī】一些粗粮。
膳食纤维可刺激大肠蠕动，将[繁：將]胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含(pinyin：hán)量，有助于血管健康。
3、木山药澳门新葡京荷叶[繁：葉]茶
日常可用小植物，如木山药、荷叶、小叶苦丁，搭(pinyin：dā)配成木山药荷叶茶泡水喝，可降低《读：dī》血脂，保护(繁：護)血管健康。
荷叶，含有抗氧化性《练：xìng》极强的化合物，可以清除血液中的自由【pinyin：yóu】基，从而减少自由基对血管壁的破坏。另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。
木山药，研究表明{读：míng}，其水提(pinyin：tí)物可降低血清三酰甘油，有效【练：xiào】升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
小叶苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高《练：gāo》高密度脂蛋白，因此，其降脂作（练：zuò）用突出。
另外，小叶苦丁{pinyin：dīng}可增(读：zēng)加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。对高血压患者，降低血压也有一定的帮助。
二疏：疏心情，清血管
常言道："百病皆生于气"，情绪是身体健康的"第一大基石"。良好的情绪，不仅可促进身体释放大量的免疫{练：yì}物质，还能增加抗病能力。
特别是心脑血管疾病，生气，紧张，焦虑，甚至是过度激动，都会导致血压高【读：gāo】，心率【拼音：lǜ】快，脑中（zhōng）风的危险。
所以，日常生活中，还是要保持一份好心情，这也是治疗心脑血管疾病必不可少的一部分。
注意情【pinyin：qíng】绪倾诉以及语言（pinyin：yán）沟通，必要的时候可以选择发泄出去，不要压抑自己，这样对血管没《繁：沒》有好处。
三通：通经络，降三高
1、常运动在预防(pinyin：fáng)心脑血（练：xuè）管疾病方面，适当运动非常有益处，其中按摩颈部和走路是有效的锻炼方式。
因为在按摩颈部时，可以缓解肌肉僵结（繁体：結），有助于血管流通，减少血栓形成；
人【练：rén】在走路时，可持续性的进行有氧代谢，不仅可以增强自身心肺功能，还可以促进全身血液循环，防止血脂在血{读：xuè}管壁堆积，有助于血管健康。
2、降三高（练：gāo）
长期的高血（xuè）压，会导致血管内膜的损伤，血xuè 管壁逐渐增厚，使血（练：xuè）管壁狭窄，增加硬化的几率。
高血脂，甘油三酯等物质在血管中长期{读：qī}的存储，久而久之，会堵塞血管，影响正常的(pinyin：de)生理功能。
糖尿{读：niào}病，是三（pinyin：sān）高《pinyin：gāo》中最损伤小血管的疾病，一旦血管弹性下降，发生心梗，脑溢血的几率增大。
四养：多睡觉，养身体
养护身体的第一大法宝，就是充足并且有质量的睡眠。熬夜、睡眠不足，会《繁体：會》加剧脂肪代谢障碍，对于控制血脂十分不利，长此以往，损伤心脏，血管，大脑，神经，脏器，增加疾【拼音：jí】病的发（繁体：發）病几率。
但并不是睡得越多越好，一般睡眠时间不要【yào】超过9小时。
想要心脑血管健康，一定要撇弃《繁体：棄》熬夜，保证规律的睡眠。
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