高碳水和高热量区别在[练：zài]哪

只吃高热量食物和只吃高碳水食物分别会对脂肪有什么影响？答：高热量食物主要是高脂肪和高碳水化合物食物，如果长期每天只吃高热量食物，会造成其他必需营养素的摄入不足，如果高热量食物摄入太多，还会造成身体肥胖

只吃高热量食物和只吃高碳水食物分别会对脂肪有什么影响？

答：高热量食物主要是高脂肪和高碳水化合物食物，如果长期每天只吃高热量食物，会造成其他必需营养素的摄入不足，如果高热量食物摄入太多，还会造成身体肥胖。

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在决定我们体脂水平高低的因开云体育素中，最关键的有两个，一个是主要相关激素，尤其是(拼音：shì)胰岛素的水平变化；另一个是平均每天摄入的热量与每天消耗的热量谁多谁少。

首先来介绍一下胰岛素。胰岛素是人体内的一种非常重要的合成代谢激素，它能促进肌肉组织和体脂水平的增加。胰岛素还有一个很娱乐城重要的特点，就是能阻止身体消耗体内储存的脂肪组织来提供能量[练：liàng]。

当我们摄入各种食物的时候，身体都会或多或(读：hu皇冠体育ò)少地分泌胰岛素。而摄入高碳水化合物食物的时候，尤其是含糖量较高的简单碳水化合物食品的时候，身体分泌的胰岛素是最多的。而如果一个人不进行力量训练，在身体大量分泌胰岛素的情况下，体脂水平就很容易增加。

其次，如果长期只吃高热量食物，很容易造成每天的热量摄入超标，也就是每天摄入的热量多于消耗的热量，这样同样非常容易导致体脂水平增加。

最后，只吃高热量食物和高碳水化合物食(pinyin：shí)物，还【练：hái】会造成{读：chéng}维生素、矿物质、蛋白质等其他必需营养物质的摄入不足，不利于身体健康。

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