跑步机40分钟消耗多少卡路里（繁体：裏）

每天在跑步机上快走，消耗多少卡路里比较好？每天快走消耗的热量不多，运动量不大，快走40分钟大概消耗250卡路里到350卡路里左右的热量！加上本身的基础代谢大概每天消耗1450卡路里到2000卡路里左右

每天在跑步机上快走，消耗多少卡路里比较好？

每天快走消耗的热量不多，运动量不大，快走40分钟大概消耗250卡路里到350卡路里左右的热量！加上本身的基础代谢大概每天消耗1450卡路里到2000卡路里左右，这是一个大概数值每个人体质都不一样！要达到减肥每天摄入热量少于这个数值！

一碗饭是200卡路里左右，一个汉堡600卡路里左右，一根同样量的红薯不到100卡路里！吃两条红薯就很饱了也少于一碗饭的热量更比不上一个汉堡！所以减肥要吃低热量食物，但是不能饿肚子啊！

快走本身消耗比较少，可以选着其它合适的运动！我是大鹏，关注我里面有澳门新葡京视（繁体：視）频教学！