儿童篮球训练10个基本[练：běn]动作

篮球行进间运球的动作要领是什么？篮球运球技术公式：运球到位，双膝前弯，自然指向手掌空；手肘为轴，指手腕压，软压缓冲。高位运球向前，膝盖微微弯曲，五指分开肘部为轴；左右压球，大步跟上；左右手运球迅速，抬头观察视野开阔

篮球行进间运球的动作要领是什么？

篮球运球技术公式：运球到位，双膝前弯，自然指向手掌空；手肘为轴，指手腕压，软压缓冲。高位运球向前，膝盖微微弯曲，五指分开肘部为轴；左右压球，大步跟上；左右手运球迅速，抬头观察视野开阔。低位运球，双膝微微前屈，五指分开压球；手腕柔软缓冲球，传球护眼。左右手快速运球

别忘了多传球。运球急停，急停两把球拍，突然起跑又回到前面；人和{pinyin：hé}球靠近身体，推倒防守队员。球用右手从(繁：從)身体前部转向球的右侧；上身从身体前部转向肩部并向前推进。后运球，左右拉球外侧，换手后身体转向；侧肩跨步防守球，手足协调

运球时要转身靠近防直播吧守《pinyin：shǒu》的肩侧，左脚在前面居中；脚步要稳，重心要低，右手把球拉离右脚；腰臀旋转要靠近，身后扭动，擦肩，超越对手向前。

1. 单手运球

前后站立，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，右手向下压球，球不{pinyin：bù}应落在腰部以上【读：shàng】，眼睛不应注视球[读：qiú]，右手不应击球而应压球。

2. 单手向前皇冠体育和向后【pinyin：hòu】运球

掌心向前，将球运到前方，反弹瞬间立即换右手向后，然后快速向后运球。两脚前弓后箭。球不应该高于你[练：nǐ]澳门巴黎人的膝盖。如果你不看球，运球是有力和快速的。

3. 双手左澳门金沙右[拼音：yòu]运球

将球移到左边，右手手掌【拼音：zhǎng】移到左边。当球反弹的那一刻，左手立即将球换到右边，然后快速运球【读：qiú】到右边。双脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不要看球，运球有力且速度快。

4. 从后（繁：後）面运球]和从后面运球一样，但是从后面运球。球不能高过膝盖，不要看球，用力【拼音：lì】快速运球。

5. 原地《澳门金沙拼音：dì》踏步运球

双脚前弓后箭，换手在台阶下运球。球不应高于膝盖，眼睛不看球，运球有力且速度快。