游泳前为什么要先淋浴？1、洗去身上汗渍、污物、化妆品等下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，很容易对泳池水质产生影响。2、提前适应水温游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒，所以下水之前要先淋浴，使身体充分适应水温
游泳前为什么要先淋浴？
1、洗去身上汗渍、污物、化妆品等下水前先淋浴澳门银河一下，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，很容[拼音：róng]易对泳池水质产生影响。
2、提前适应《繁体：應》水温
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒，所以下水之zhī 前要先淋浴，使身体充分适应水温。淋浴可以使身体的热量散发出去一世界杯些，然后在做一些准备就可以下水游泳了。
3、减少氯的吸附
氯是泳池消毒产品挥发后的产世界杯物，可以吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，在某些情况下对人身体产生危害。如果在游泳前先《练：xiān》淋浴一下，用含无害的自来水提前饱和下吸水较多的头发和皮肤，再进入泳池，氯的依附会显著减少。相反，不淋浴而直接入池，用来饱和你肌肤和头发的池水中含有的氯会是自来水的2-10倍。同时戴泳帽也是防氯的有效方法。
所以，为了您和他人的健康，游泳前请下淋浴一下。入池前先冲个澡是非常好的习澳门金沙惯，也是值得提(pinyin：tí)倡的礼仪规范。
如果游泳时水太冷，如何下水？
1、做适量的热身和拉伸运动，让身体的肌肉筋腱活动开来；
2、下水前用温水淋亚博体育浴，温度大概23度左右，让身体适应温差变化《huà》；
3、下水后持续游泳200-300米，中间（读：jiān）不要停顿，让身体《繁：體》快速达到一定的运动量，自然就不会感觉寒(读：hán)冷了。
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