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有哪些壁纸你用了一个星期以上的？
荷花的用锁屏已用有半年了！有喜欢荷花的好友点个赞吧！可以推荐一些激励人减肥的屏保吗？
每个胖子都是潜力股，一定要相信自己能够瘦下来，并且是健康的瘦。 哪些说自己减不下来肥的，都是没想过瘦下来之后的样子。你想想哪些(练：xiē)瘦下来的人，个个[繁：個]在你面前穿着好看的【练：de】衣服，你还好意思胖下去吗?
为了穿澳门金沙衣好看，脱衣有[练：yǒu]肉
为了试衣服时，不用叫(jiào)老板拿L号
为了能够摸到自己的骨，感受到骨感美
为了夏天【练：tiān】，可以穿上好看的裙子
为了你喜欢[h极速赛车/北京赛车uān]的人，他喜欢瘦子
为(拼音：wèi)了自己的身体，能够更加的健康 ……
这些都(拼音：dōu)是，你想瘦下去的理由，之所以不能坚持，是因为，得到结果的时间会很长，并且要需要付出[繁：齣]很多。那么，我们应该怎样坚持自己的目标呢?
1、把目标缩小 意思就是，把终极目标划分成为澳门新葡京不同的小目标。你的目标是瘦10斤，你应该把它分分解，分成10个或者说5个小目标，在把这个目标分为具体的时间断，再在这个时间断里做出相应的规划。 比如在半年内瘦10斤，把它分为10个小目标，10斤＝10份，在取1份，在两周内瘦一斤。这样你就会有目标，带着目标去减肥，会给自己增加坚[繁体：堅]持下去的信心。
2、计划饮食 饮食计划是非常重要的，你既要保证体内能量的正常供给，又要保证脂肪的消耗。给自己制定一个减肥食。建议，应该把饮食也细分化。 主食:减少精细食物的摄入，多吃含有开云体育蛋白质的食物《拼音：wù》，减少碳水化合物的摄入如，以粗粮代替精细面粉为主，比如，玉米，糙米，红豆，大豆，红薯，南瓜等粗纤维食物为主。
3、心理暗示 一定要学会暗示自己，这样才能一直澳门新葡京坚持下去。可以把目标告诉身边的朋友，要求他来监督自己，如果自己没有达到会怎样，如果自己实现自己目标会怎样，给自己的目标适当的奖励，也能够增加人减肥的信心。 另外，可可以设置一些好看的壁纸，时刻的提示自己。也应该多瘦子交朋友，这样你也会在不知[pinyin：zhī]觉之间成为一名瘦子。
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