选择一套哑铃，一般哑铃与哑铃之间跨度为2和2.5公斤哪个更好？哑铃区间为多少？谢谢你的邀请：一般来说，一套哑铃是给我们的手的。哑铃的重量最好增加0.5公斤。我以前在家里锻炼，用的是哑铃，铃片的重量是0.25公斤0.5公斤1公斤1.25公斤！即使哑铃的重量最多增加1公斤，如果你觉得重量太重，可以把哑铃的重量增加0.25公斤，一副哑铃也会增加0.5公斤
选择一套哑铃，一般哑铃与哑铃之间跨度为2和2.5公斤哪个更好？哑铃区间为多少？
谢谢你的邀请：一般来说，一套哑铃是给我们的手的。哑铃的重量最好增加0.5公斤。我以前在家里锻炼，用的是哑铃，铃片的重量是0.25公斤0.5公斤1公斤1.25公斤！即使哑铃的重量最多增加1公斤，如果你觉得重量太重，可以把哑铃的重量增加0.25公斤，一副哑铃也会增加0.5公斤。运动的结果是避免受伤如果我选择的话，我会选择一个2公斤《拼音：jīn》重的哑铃，最好的是0.5公斤的哑铃或0.25公斤的澳门威尼斯人哑铃！2公斤的跨度是8公斤的重量。8公斤的重量将一次增加。运动训练的动作可想而知！谢谢您。
如果是5KG的哑铃，怎么确定RM值？
举个例子：如果你用这个5公斤级的哑铃做弯曲举举，一组最多只能做15公斤，那么5公斤就是你弯曲举举举的15公分重量。如果你做哑铃侧举，一组最多10组，那么5公斤就是你侧举10分钟的重量。RM的意思是：重量在某一动作中的最大次数。RM值越大，重量越轻哑铃只能做一次，而且一只手只能做两次。如果你的体重是120公斤，弯曲动作又大又标准，那么你的力量水平和耐力都很好。
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